Медики назвали продукт, укрепляющий сердце

Риск пострадать от различных сердечно-сосудистых заболеваний можно существенно снизить, если следовать совету докторов и включить в свой рацион орехи.

Об этом сообщил портал The Guardian.

Ученые сумели доказать, что если каждый день съедать хотя бы жменю орехов, то можно снизить риск возникновения и развития инфарктов и других сердечно-сосудистых заболеваний у диабетиков в среднем на 33%. Наибольшую пользу людям, склонным к вышеуказанным заболеваниям, приносят лесные орехи, включая пеканы, макадамия и фундук.

Решения для хранения вещей, которые приведут вас в восторг

Приобретите высокий стеллаж для обуви

Вчені з’ясували, до чого призводить недостатнє пиття води у літньому віці

Американські вчені провели дослідження і з’ясували, до чого призводить недостатнє пиття води у літньому віці. Це робить організм людей менш захищеним проти багатьох хвороб

Головною проблемою в цій сфері є те, що не існує так званого «золотого стандарту», пише Поштівка. Зазвичай люди надто недооцінюють наслідки недотримання питного режиму - і це спричиняє серйозні проблеми зі здоров’ям. Вчені відзначають, що навіть лікарі не до кінця знають, скільки конкретно води необхідно випивати протягом дня.

Офисный лайфхак — скрепляем листы бумаги

Вам срочно нужно скрепить несколько листочков, пробитых дыроколом, а под рукой нет скоросшивателя или другой папки? Вас выручит резиночка «для денег» и скрепка. Делаем вот так:

5 базовых правил защиты от вирусных инфекций

Специалисты напоминают: для защиты от ОРВИ и ОРЗ необходимо принимать дополнительные меры профилактики. Даже если вы вакцинировались, риск вирусных инфекций остается высоким, поскольку противогриппозная вакцина не спасает от них, отмечают эксперты.

Чтобы помочь организму противостоять вирусным заболеваниям, медики рекомендуют употреблять больше фруктов, есть их каждый день. При отсутствии противопоказаний в рационе обязательно должны присутствовать мандарины, апельсины, гранаты, хурма, яблоки, бананы, киви. По мнению специалистов, фрукты в сезон простуд являются лучшими источниками витаминов, которые нужны иммунной системе для обеспечения защитных функций.

Кроме того, ежедневно следует бывать на свежем воздухе — регулярные 30-минутные прогулки очень полезны для иммунитета. Также обязательна физическая активность: медики советуют выполнять хотя бы несколько упражнений в течение дня. Физическая деятельность активизирует движение крови и процессы метаболизма, благодаря этому, ускоряет выведение из организма нежелательных и опасных для него молекулярных соединений.

Для того, чтобы быть защищенным от вирусов, очень важно полноценно высыпаться, спать не менее 7 часов в день. Сон более короткой протяженностью не позволяет мозгу полностью очищаться от белковых загрязнителей. Другим базовым и обязательным правилом в сезон ОРВИ должно стать соблюдение гигиены. В течение дня необходимо мыть руки (особенно после посещения общественных мест), а также полоскать нос и рот.

Плату за комунальні послуги розділять на усіх мешканців незалежно від наявності у них лічильників

Врегульовано питання розподілу об'ємів спожитих комунальних послуг між мешканцями багатоквартирних будинків

Спожиті усіма мешканцями багатоквартирного будинку вода та тепло оплачуватимуться за показниками загальнобудинкового лічильника, але з урахуванням показань квартирних вузлів обліку:

• для будинків, де усі приміщення оснащені лічильниками холодної води, обсяг небалансу розподіляється між усіма споживачами пропорційно до обсягу споживання.
• для будинків, де частина приміщень не оснащена лічильниками холодної води, обсяг небалансу розподіляється між споживачами, які не мають лічильників, пропорційно до кількості осіб, які фактично користуються послугами.

Мінрегион наказом від 22 листопада 2018 № 315 затвердив Методику розподілу між споживачами об'ємів спожитих у будівлі комунальних послугяка розроблена на виконання Закону "Про комерційний облік теплової енергії і водопостачання". Цей наказ набуває чинності з дня його офіційного опублікування.

Медики опровергли распространенные заблуждения о гриппе и простуде

8 самых известных мифов.
Эксперты представили вниманию 8 популярных заблуждений о гриппе и простуде. Информацией поделилось издание CBC NEWS. По словам медиков, многие люди не до конца понимают реальность о вымысла в данном случае, что может повлиять как на качество лечения, так и на заражение. В связи с этим составлены 8 самых известных мифов о данных недугах.

Грипп это простуда
Некоторые пациенты не придают значения данным точности данных диагнозов, считая их взаимозаменяемами, на самом же деле грипп гораздо более тяжелое заболевание, чем простуда, его осложение может привести к летальному исходу. Отмечается, что симптомы недугов похожи, но разница состоит именно в симптомах начала заболеваний. В первом случае болезнь развивается постепенно, во втором, имеет место моментельное ухудшение самочувствия, мышечная слабость, повышение температуры до 40 градусов.

Прививка от гриппа может привести к самому заболеванию
В данном случае речь идет о том, что порою человек не ставит прививку по причине того, что попросту боится заболеть этим самым заболеванием. На самом деле все совершенно не так, в вакцину не входит живой вирус, в связи с этим заражение невозможно. Данный миф является устойчивым лишь по простой причине, в течение 2-х недельного периода препарат усиливает свои свойства, за это время можно успеть подхватить инфекцию. Имеет место и некоторая реакция на вакцину, проявляющаяся в усталости и недомогании.

Не стоит ставить прививку каждый год
Ежегодная вакцина против гриппа необходима по двум причинам. Во-первых, потому, что иммунный ответ человеческого организма со временем снижается. Во-вторых, поскольку различные штаммы гриппа циркулируют каждый год и постоянно меняются, поэтом и формула пересматривается и обновляется каждый год.

Почему интеллигентные женщины часто предпочитают оставаться одни?

Найти подходящего по всем параметрам партнера — не так то просто: кто-то встречает его совершенно случайно, а кто-то ищет методично и с применением дедукции. Однако зачастую интеллигентные и образованные женщины остаются одни. Давайте разберемся, почему это происходит.

Понятие интеллигентности довольно размыто: кто-то считает, что интеллигентность бывает только врожденной, а кто-то убежден, что ее можно обрести. Кроме того, нет твердой связи интеллигентности и высшего образования — люди бывают мудрыми и эрудированными и без университетского диплома, а его наличие вовсе не гарантирует, что человек интеллигентен и обладает широким кругозором. Однако это скорее исключения, нежели правило. По статистике, чаще всего высшее образование получают женщины, поэтому по мнению исследователей из Йельского университета, женщинам сложнее найти партнера их уровня интеллекта.

Почему интеллигентным женщинам сложно найти партнера

Результаты одного исследования позволяют взглянуть на этот вопрос и с другой стороны: чаще всего мужчины чувствуют себя неуверенно с женщиной, которая училась больше их и получила диплом (или несколько) о высшем образовании, интересующейся серьезными вопросами и не скрывающей этого. Рядом с такими женщинами многие мужчины чувствуют себя менее мужественными. Это не значит, что они предпочитают необразованных женщин, но их больше привлекают те дамы, которые об этом не говорят.

Медики подсказали, как нормализовать давление без таблеток

Мякоть и семена тыквы улучшают состав крови, эластичность стенок сосудов, предупреждая развитие тромбофлебита и варикоза.

Помимо этого, обладающая мочегонным свойством тыква (особенно в отварном виде) хорошо подходит для снижения артериального и внутричерепного давления. Незаменима тыква и сейчас, в период межсезонья, - ее употребление содействует общему укреплению иммунитета и повышает защиту организма от сезонных простуд.

В составе тыквы имеются витамины А и Е, которые являются природными антиоксидантами, защищающими клетки от разрушений и продлевающими молодость организма. Также в тыкве много витаминов группы В, превращающими ее в настоящий антидепрессант. Употребление тыквы уменьшает восприимчивость к стрессам, помогает от повышенной тревожности и раздражительности, улучшает качество сна. Также тыква отличается высоким содержанием витамина РР, ретинола, аскорбиновой кислоты, пиридоксина, фолиевой кислоты, рибофлавина, витамина В5, тиамина, токоферола, витамина К, бета–каротина и важнейших минералов.

Лікарі назвали корисний для серця алкогольний напій

Шампанське визнали корисним напоєм. 

Багато заходів не обходяться без шампанського. Цей алкогольний напій чудово підходить для радісних та урочистих подій. Не обходиться без ігристого вина різні презентації і прийоми.

Піднімаючи келих з шампанським, бажають любові, здоров’я, процвітання, удачі. Фахівці стверджують, що вживання ігристого вина в невеликих кількостях допоможе укріпити загальний стан здоров’я. До складу цього спиртного напою входять різні корисні речовини. Наприклад, фенольна кислота.

Шампанське має можливість зміцнити імунітет, поліпшити стан серцевої системи, підвищити якість пам’яті і так далі. До складу цього напою входить фенольна кислота. Дана речовина позитивно впливає на нейрони мозку. Завдяки цьому поліпшується сприйняття звуків і запахів. Якщо регулярно вживати шампанське в помірних кількостях, то можна запобігти появі деменції. Це такий синдром, при якому відбувається стійке зниження пізнавальної діяльності з втратою знань, отриманих раніше. У народі цю недугу дуже часто називають старечий маразм.

Ігристе вино стимулює виробництво окису азоту в крові. Завдяки чому виникає зміцнення стінок судин. Крім цього, можна знизити артеріальний тиск. Шампанське посилює кровообіг, знижує утворення тромбів і розвиток інсультів.

Медики назвали полезный для сердца спиртной напиток

Международная группа специалистов во время исследования пришла к выводу, что умеренное потребление такого спиртного напитка, как пиво, улучшает сердечную деятельность и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Между тем, медики предупредили, что у этого напитка, как и у любого другого алкоголя, имеются отрицательные побочные эффекты.

Социалисты подчеркнули, что эффект от регулярного употребления пива может оказаться таким же, как и при регулярном употреблении хорошего вина в малых дозах. При этом исследователи отметили, что рекомендуемая доза для пивной диеты - это один стакан для женщин и два стакана для мужчин. В пиве содержится большое количество антиоксидантов, калия, магния, йода и фосфора, и всё это будет способствовать укреплению сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, в пиве содержится большой объём хмеля, который, в свою очередь, содержит особое вещество, помогающее организму бороться с лишними килограммами и препятствующее развитию сахарного диабета и гипертонии. Ученые предупредили и о побочных эффектах: фитоэстрогены, содержащиеся в пиве, действует на организм так же, как и гормоны.

Источник: Заметки обо всем

Повна відмова від алкоголю загрожує розвитком старечого слабоумства

Британські вчені виявили, що повна відмова від алкоголю, як і надмірне його споживання, збільшує шанси на розвиток старечого слабоумства (деменції). Про це свідчать результати напрацювань міжнародної групи вчених з Франції і Великобританії

Дослідниця Северин Сабія проаналізувала дані великої британської бази для відстеження споживання алкоголю у середньому віці та його впливу на шанси появи деменції у подальшому житті, пише видання Поштівка. Дані збиралися протягом 23 років, у дослідженні взяли участь 9 тисяч людей віком від 35 до 55 років.

Як виявилося, підвищений ризик слабоумства спостерігався у тих людей, що страждали обома крайнощами – ті, хто пив більше 14 склянок вина на тиждень, і ті, хто зовсім відмовився від алкоголю.

Вчені наголосили, що вміст спирту у вині в різних країнах може варіюватися. У Великій Британії 14 склянок вина містять приблизно 112 г спирту.

Ризик розвитку слабоумства підвищувався на 40% у людей, які випивали понад 14 склянок алкоголю на тиждень. За кожні сім одиниць понад 14 склянок, які вони споживали, їхній ризик розвитку слабоумства збільшився на 17%.

Проте це не означає, що утримання від алкоголю обов'язково захистить від слабоумства. Ризик деменції у непитущих становив 74% порівняно з тими, хто пив помірно.

Сабія пояснила це тим, що алкоголь у помірній кількості позитивно впливає на серцево-судинну систему, покращує кровообіг, що своєю чергою покращує роботу мозку.

Нагадаємо, що восени в Україні стрімко здорожчає алкоголь. Вартість напоїв підвищиться в середньому на 13%.