Першение в горле: причины и методы лечения

Першение в горле многие считают признаком начинающейся простуды. Но местные анестетики, ингаляции и теплое питье не всегда устраняют симптом, дискомфорт остается и усиливается.

Для установления вида и причин патологии необходима консультация оториноларинголога.

Першение в горле и кашель вызываются:

• воспалительным процессом;
• нарушениями невоспалительного характера;
• аллергической реакцией;
• сильной нагрузкой на голосовой аппарат: наблюдается у преподавателей, ораторов, певцов, теле- и радиоведущих.

SEO для блоггеров: 7 советов по оптимизации постов в блогах для SEO

Ваша конечная цель как блоггера — охватить широкую аудиторию и сделать свой блог надежным и заслуживающим доверия источником информации. Для этого крайне важно оптимизировать контент вашего блога для Google, чтобы он выделялся среди конкурентов и занимал более высокие позиции на страницах результатов поисковой системы (SERP).

В этой статье содержится исчерпывающее руководство по SEO для блоггеров наиболее эффективные стратегии оптимизации контента вашего блога для Google и охватывает все, от понимания вашей аудитории до продвижения вашего контента.

    1. Понимание вашей аудитории

Аудитория вашего блога — это группа людей, которых вы пытаетесь охватить и заинтересовать своим контентом. Чтобы создать контент, который найдет отклик у вашей аудитории и привлечет больше трафика в ваш блог, крайне важно понять их потребности, проблемы и интересы. Выполняя SEO для блоггеров, вы можете адаптировать свой контент, чтобы напрямую удовлетворить их конкретные потребности и предоставить им ценную и актуальную информацию.

7 науково обґрунтованих порад тим, хто хоче ніколи не гладшати

Як серед тисяч порад для зниження ваги вибрати ті, які дійсно працюють і до того ж дозволять не нашкодити здоров’ю? Пояснює лікар.

1. Не забувайте, що з віком обмін речовин сповільнюється. Це сумно, але факт: в 40 років у будь-якої людини метаболізм зовсім не той, що був в 20. Чим старше ми стаємо, тим більше сповільнюються обмінні процеси сповільнюються, і якщо не враховувати ці зміни, то в середньому ви будете додавати по одному кілограму в рік.

2. Якщо хочете схуднути, витрачайте більше енергії, ніж споживаєте. Крапка. Тут все досить просто: якщо протягом дня ви витрачаєте стільки ж калорій, скільки з’їдаєте, то ваша вага буде стояти на місці. Якщо ви не встигаєте витратити всі калорії, то видужаєте. Але якщо ви хочете схуднути, то є тільки один спосіб — витрачати більше, ніж ви споживаєте. Вся їжа, яку ви їсте, – це енергія. У неї всього два шляхи: або ми її відпрацюємо, або вона відкладеться про запас у вигляді жирової тканини. Це природний біологічний процес.

Як уникнути незручного питання: 8 стратегій з прикладами

Ці методи допоможуть м'яко вислизнути з лап безтактного співрозмовника або позбутися неприємних розмов із ним назавжди.

1. Відповідайте питанням на питання

Скористайтеся зброєю співрозмовника та допитайте його з пристрастю. Наприклад, поцікавтеся, навіщо він запитує і що змінить ваша відповідь.

Якщо зберігати доброзичливі інтонації, градус хамства цього методу практично нульовий. При цьому ви видавлюєте запитувача зі своєї території назад на нейтральну. Якщо пощастить, людина зрозуміє, що питання нетактовне.

— А ти збираєшся взагалі купувати квартиру, чи так і будеш до старості жити на орендованій?

— А моя відповідь на щось вплине? Або чому ти цікавишся?

Підключення до 380 вольт

ПІДКЛЮЧЕННЯ ТРИФАЗНОЇ ВИЛКИ НА 380В

Установку почнемо з аналізу силового штекера ABB на складові. Для цього не потрібно відкручувати ніяких додаткових болтів або шурупів, досить просто повернути проти годинникової стрілки верхню червону частину вилки.
Усього вилка на 380 вольт складається з трьох основних компонентів:

- Механізму

- захисного корпусу

— Кабельного затиску, призначеного для герметичного введення кабелю живлення у вилку.

Кабельний затискач і захисний корпус трифазної вилки АББ, необхідно надіти на кабель живлення, як показано на зображенні нижче. Одягати слід у зворотному порядку, а саме, спочатку кабельний затискач, а потім захисний корпус. 

Роз'ємні з'єднання для чотирипровідної мережі

     У старій системі заземлення обладнання, що використовує 4 дроти для підключення живлення споживачів за схемою TN-C, металевий корпус електроприладу, що працює, залишався ні до чого не підключеним. Він відокремлювався від напруги шаром ізоляції. З метою безпеки її посилювали. Постраждалі люди відчували "пощипування", відчували судомні стискування м'язів, а в особливих випадках отримували електротравми. 

Навіщо потрібна лінія 380 вольт. При такому напрузі передача електроенергії пов'язана з меншими втратами. Навіть з урахуванням роботи знижувальних трансформаторів. На КТП, що стоять у селищах з житловими будинками, у кварталах багатоповерхівок (на заводах зазвичай цілі підстанції), висока напруга перетворюється на напругу 380 вольт. Скрізь проходять 4 дроти, іноді використовується система з п'яти дротів. Три дроти – окремі фази. Один провід – нульовий. Напруга між будь-якими окремими фазами становить 380 вольт. Це лінійна напруга. Напруга між однією окремою фазою та нульовим проводом – 220 вольт. Це фазна напруга. Фази ніколи не з'єднуються, навіть не стикаються, інакше буде коротке замикання. У квартирі, де працюють тільки телевізор, холодильник, та зрідка пилосос, невелике навантаження, тому можна обійтися всього двома проводами: фаза і нуль. 

Якщо йдеться про будинок, де є гараж і майстерня або сауна та басейн, де безліч  побутової техніки, система вентиляції або ж ведеться підігрів електрообігрівачами, краще заводити чотири дроти та забезпечити лінійну напругу 380 вольт. Це дозволяє розподілити навантаження фазами. Наприклад, гараж і сауну посадити на одну фазу, кухню - на іншу, все інше - на третю.

Як українцям підготуватися до відключень світла: 10 порад

Українці можуть самостійно підготуватися до вимикань електроенергії. Найпростіша порада – запастися їжею та водою.

Про те, як підготуватися до тривалих відключень світла:

• 1. Зберігайте запаси свічок та ліхтарів з батарейками.
• 2. Придбайте портативний зарядний пристрій для мобільних пристроїв.
• 3. Запасайтеся канцелярськими приладдям та папером, щоб мати можливість працювати вручну.
• 4. Придбайте газову плитку або іншу альтернативну систему приготування їжі.
• 5. Запасіться продуктами, які можна споживати без попереднього приготування (консерви, сухарі, снеки).

• 6. Перевірте свої запаси води та запасайтеся необхідною кількістю на кожного члена сім'ї.
• 7. Навчіться використовувати резервну батарею для автомобіля, як джерело електроенергії.
• 8. Встановіть сонячні панелі на даху або придбайте портативну сонячну батарею для зарядки електроніки.
• 9. Придбайте запасний генератор електроенергії.
• 10. Плануйте свої дії на випадок відключення електроенергії та навчіться ефективно використовувати ресурси, які у вас є.

Також варто зібрати необхідні речі та документи. Крім того, слід зробити запас палива та подбати про наявність теплих речей.

Чи справді холестерин та жири — зло для серцево-судинної системи

Побутує думка, що холестерин та жири — зло для серцево-судинної системи.

Проте це не зовсім так, пояснюють у Центрі громадського здоров'я.

Холестерин — це жироподібна речовина, яка надходить в організм з харчовими продуктами та має низку корисних функцій, зокрема:

• бере участь в синтезі статевих гормонів і жирних кислот 
• допомагає утворювати вітамін D

А шкодить здоров’ю не сам холестерин, а його надлишок, зазначають у Центрі громадського здоров'я. Саме він відкладається в стінках судин, спричинючи атеросклероз — так звані «бляшки», що обмежують або блокують потік крові.

Що призводить до підвищення рівня холестерину 

• Надмірна кількість насичених жирів (жирні сорти м’яса, птиці, молочні продукти високої жирності тощо).
• Продукти із вмістом промислових трансжирів (фастфуд, магазинна випічка, смажені страви, снеки, напівфабрикати).

Натомість ненасичені жири, які містяться в морській рибі, рослинній олії, авокадо та горіхах, допомагають знижувати рівень холестерину й підтримувати здоров'я серцево-судинної системи.

Обирай збалансоване харчування та обов’язково контролюй власний рівень холестерину у свого сімейного лікаря, радять фахівці.

Як правильно вимірювати тиск? Поради кардіолога

Багато людей навіть і не підозрюють, що в них підвищений рівень артеріального тиску. Навряд чи хто-то піде до лікаря тільки для того, щоб його вимірювати. Як же дізнатися свій тиск, не відвідуючи лікаря?

У сучасному світі існує можливість вимірювання рівня власного артеріального тиску в домашніх умовах за допомогою спеціального нескладного вимірювального приладу — тонометра.

Як підготуватися до вимірювання артеріального тиску?

Перед початком вимірювання, щоб отримати достовірний результат, потрібно відповідним чином підготуватися:

1. Температура в поміщенні повинна бути комфортною. На холоді судини звужуються і тиск злегка піднімається, а в спеку судини розширюються і тиск трохи понижується.

2. Приступайте до процедури тільки в стані спокою.

3. Відкладіть всі телефонні дзвінки, виключіть радіо та телевізор, припиніть розмову з домочадцями.

4. Почекайте 30 хвилин, якщо ви:

- приймали їжу;

- випили каву або міцний чай;

- покурили;

- виконували фізичні вправи;

- відчули нервове напруження.

5. Перед вимірюванням відпочиньте протягом 10-15 хвилин, посидіть, розслабтесь.

Як посмажити яйця без масла і сковороди за 1,5 хвилини: унікальний спосіб

Всі у захваті від такого незвичайного методу.

Яйця можна приготувати різними способами, багато з яких швидкі й прості. А коли справа доходить до їх смаження, спокусливо використовувати трохи олії, щоб вони не прилипали до сковороди.

Але українська кухарка Надя Чорна розкриває унікальний спосіб, як посмажити яйця без масла і навіть без сквороди.

Кухар порадила замінити сковороду двома паперовими тарілками і мікрохвильовою піччю.

Так, щоб приготувати ідеальну яєчню за лічені секунди, Надя почала з того, що розбила два яйця прямо на одну з тарілок, другою їх прикрила і відправила у мікрохвильовку. Час приготування - 1,5 хвилини на повній потужності.

Кухар попередила, що для приготування більшої кількості яєць час слід збільшити приблизно на 30 секунд.

Как удалить все гиперссылки в Office, включая Word

Вы можете удалить гиперссылку для отдельного адреса, удалить несколько гиперссылок одновременно, отключить автоматическое создание гиперссылок или сделать так, чтобы для перехода по ссылке не требовалось нажимать клавишу CTRL.

Удаление гиперссылки

Чтобы удалить гиперссылку, но при этом сохранить текст, щелкните ее правой кнопкой мыши и нажмите кнопку Удалить гиперссылку.

Чтобы полностью удалить гиперссылку, выделите ее и нажмите клавишу DELETE.

Какая вечерняя привычка может предупреждать о развитии диабета

Многие болезни, в том числе и диабет, могут долгое время развиваться незаметно, а потому важно обращать на косвенные признаки опасности.

Сахарный диабет долгое время может протекать бессимптомно. Болезнь развивается скрыто, и человек может не подозревать о её наличии, списывая неочевидные признаки на переутомление или находя для них иное "логическое" объяснение.

Однако медики отмечают, что появление одной привычки может указывать на скрытый диабет. Об этом пишет Express.

Существует привычка, которая может указывать на скрытый диабет. Врач Пол Макардл утверждает, что если вы заметили, что стали чаще пить воду перед сном и у вас участились походы в туалет ночью, это может служить предупредительным сигналом.

Причиной такого поведения может быть сахарный диабет. Почки начинают активно работать, чтобы удалить избыточный сахар из крови, и это может вызвать усиленное выделение мочи. Глюкоза также скапливается в моче, приводя к увеличению потребности в воде.

Чи можна отримати відшкодування з КАСКО, якщо водій порушив правила дорожнього руху?

Які обставини можуть завадити отриманню виплати?

Питання, чи може власник договору КАСКО отримати відшкодування, якщо він сам порушив правила дорожнього руху і ДТП сталося з його вини, турбує багатьох. Адже всі автовласники розуміють, що причини порушення ПДР можуть бути самими непередбаченими, а обставини ДТП – самими несподіваними.

Перш за все, слід зауважити, що договори страхування КАСКО за наповненням в різних страхових компаніях відрізняються. Але популярністю користуються ті, де страховик не обмежує клієнта в виплаті страхового відшкодування при наявній вині застрахованого в ДТП.

Але є один нюанс – це грубі порушення ПДР. Частина програм страхування КАСКО їх не покриває через те, що наслідки таких ДТП тяжкі, зазвичай є травмовані, а суми збитків перевищують середній рівень.

До таких порушень відносять зазвичай: