При пробужденни до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН-гормон счастья.
6:00
— поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к
активному бодрствованию! Сейчас максимально включена логика. Самое
время записать планы на день и принять решение. Выпивая 500 мл воды
утром и делая зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА !!!
7:00
— прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым
гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а
значит это пустая трата жизни.
8:00
— на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш
мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спортзала и
размножения!
10:00 —14:00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности.
14:00
— 16:00 — почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в
удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и
вечной молодости. И, желательно, после этого сна разминка, т.к. гормон
роста отвечает за количество мышечной ткани.
с
17:00 — начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит
отменить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень
затруднительным.
21:00
— начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижается температура тела - и нам
хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек!
22:00
— гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим
действием - это ЭНДОРФИНЫ. Заснув в это время, сон будет сопровождаться
наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к
перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная. Отсутствие
сна в это время - фатально.
2:00
— за работу принимается ГОРМОН РОСТА - гормон красоты и вечной
молодости. Благодаря ему дети "летают во сне", а взрослые остаются
молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!
