Чи можна людям із зайвою вагою займатися спортом, і які можуть бути наслідки

Лікар розповів, чим людям із ожирінням можуть загрожувати активні заняття спортом.

За словами лікаря, люди з надмірною вагою, особливо без підготовки, можуть заняттями спортом завдати собі шкоди: це можуть бути хвороби серця через різкі стрибки тиску. Тому для людей з ожирінням, тим більше, якщо спостерігаються проблеми з серцем, це може бути небезпечно.

Крім того, повна людина під час активних занять спортом може травмувати суглоби. І щоб уникнути зайвого навантаження на суглоби, людям з ожирінням варто звернути увагу на аеробіку чи плавання.

При надмірній вазі важко регулювати температуру тіла, зростає ризик теплового виснаження. Через підвищений потовиділення краще не тренуватися на відкритому повітрі, а в залі. До того ж на тренування рекомендується одягати легкий одяг.

Не дайте Viber перетворити ваш телефон на смітник: як правильно «почистити» пам’ять у месенджері

Користувачам iPhone та Android дали просту інструкцію, що допоможе видалити все зайве з Viber, не втрачаючи фото та переписок.

Viber – це безперечно найпопулярніший в Україні месенджер. Він доволі зручний у використанні, але має один великий недолік – сильно засмічує пам’ять телефону. Через це прихильникам Viber постійно доводиться видаляти частину фотографій та відео, аби звільнити пам’ять та пришвидшити роботу свого смартфону.

Як звільнити пам’ять смартфона у Viber?

Перш за все необхідно вручну видалити непотрібні вам фото та відео, які автоматично завантажились месенджером наприклад зі спільних чатів. Цілком імовірно, що вже після цього кроку ваш телефон перестане гальмувати та запрацює значно швидше.

Але для максимального ефекту варто зробити другий крок, а саме – очистити кеш у Viber. Кешем називають створені додатком тимчасові файли, за допомогою яких він працює швидше та злагодженіше. Однак самому телефону вони можуть шкодити, значно сповільнюючи його роботу.

33 цитаты Карла Юнга

Можно брать любое высказывание Юнга выбить татуировку с ним у себя на лбу.

Вам знакомо такое ощущение – вроде бы в жизни все хорошо, и деньги есть и семья есть, а в душе пустота? Вроде бы вы много добились в жизни, но все равно чувствуете себя запутавшимся и незавершенным. Что же мешает вам жить счастливо?

Не зависимо от того, где вы находитесь в жизни, возникнет момент, когда мир обрушиться на вас всей своей тяжестью. Это называется экзистенциальный кризис.

Ваши ценности и убеждения должны подвергнуться испытанию.Один из самых известных психоаналитиков Карл Густав Юнг. Называл этот неприятный процесс «индивидуацией», путешествием к своему истинному «Я», становлением взрослой личности.Сможете пройти этот процесс до конца – значит, найдете себя, и все в жизни станет ясно, понятно и просто. Это очень сложно, но, вполне, возможно.Вот 33 цитаты Карла Юнга, которые помогут вам начать захватывающий путь по обретению своей истинной «самости».

1. “Знание своей собственной темноты-лучший метод борьбы с темнотой других людей.”

2. “Где-то в глубине своего существа человек обычно знает, куда ему следует идти и что ему следует делать. Но бывают моменты, когда клоун, которого мы называем “Я”, ведет себя так отвлекающе, что внутренний голос не может дать о себе знать.”

3. “Думать трудно, вот почему большинство людей судят.”

4. “Стремление стать тем, что ты есть, непобедимо сильно, и ты всегда можешь рассчитывать на это, но это не значит, что все обязательно обернется положительно. Если вы не заинтересованы в своей собственной судьбе, то это бессознательное.”

5. “Ни одно дерево, говорят, не может вырасти до небес, если его корни не достигают ада.”

Простіше, ніж здається: чотири ефективні способи, як закохати в себе жінку

Завоювати серце жінки - це справжнє мистецтво, яке потребує уваги, щирості та поваги до її почуттів.

Щоб викликати симпатію та побудувати міцний зв'язок, важливо розуміти, що саме робить вас привабливим у її очах. Правильний підхід допоможе не тільки привернути її увагу, але й створити атмосферу взаємної симпатії та довіри.

Розповімо про чотири дієві способи, які допоможуть закохати в себе жінку.

Ефективна методика закохати в себе жінку криється у правильному спілкуванні.

Відмова від запобігливості. Чоловік, який намагається догодити жінці, залишається в позиції того, хто прохає відповідну реакцію.

Ця нещирість знижує баланс значущості та веде до перегинів у відносинах.

Щирий інтерес. Чоловік повинен цікавитися планами, цілями та інтересами партнерки.

Тільки в цьому випадку обидва партнери отримуватимуть задоволення від спілкування.

Позиція наставника. Чоловік, який повністю розчиняється у жінці, перестає домінувати у стосунках.

У цьому випадку високі ризики, що стосунки швидко переростуть із любовних до дружніх.

Легкість спілкування. Жінці не подобається, коли чоловік її вантажить надто незрозумілими фразами.

У процесі спілкування чоловік має вміти грамотно розставити акценти.

Зелена стрілка або додаткова секція світлофора: коли повертати та кого пропускати

Зелені стрілки та додаткові секції світлофору викликають чимало питань як у водіїв-початківців, так і у тих, хто вже не перший рік за кермом. Тож нагадаємо, як виконувати ці вказівники, щоб не порушувати ПДР. 

Поворот праворуч або ліворуч при червоному сигналі світлофора дозволяється у двох випадках: коли поруч зі червоним покажчиком світлофора є зелена стрілка, або коли зеленим горить додаткова секція світлофору зі стрілкою відповідного напрямку. При цьому обов’язково потрібно пропустити пішоходів та транспорт, що рухається з інших напрямків. Але між зеленою стрілкою та додатковою секцією світлофора є суттєві відмінності. 

Найважливіша з них 👇

➞ зелена стрілка фактично дозволяє виконати поворот за будь-якого сигналу світлофора;
➞ додаткова секція світлофора — лише коли вона горить. Якщо додаткова секція не горить, рух у вказаному напрямі заборонено. 

Якщо водій порушить цю заборону, штраф за таке порушення складе 510 гривень.