Сколько времени можно пробыть под солнечными лучами без вреда для здоровья?
Медики
считают, что бывать на солнце, в целом, полезное занятие, поскольку
таким образом организм восполняет витамин D. В то же время, долгое
пребывание может, напротив, негативно отразиться на здоровье. В этой
связи следует помнить о максимальном времени нахождения под открытыми
лучами солнца.
Для того чтобы укрепить здоровье солнечными
ваннами, взрослому человеку достаточно 15–20 минут в день, а начинать
следует с 5 минут. Если вы отдыхаете на море, то обязательно остальное
время проводите под тентом, — предупреждают медики.
Кроме того, для загара лучше не выбирать самые жаркие часы, а ограничиться утренним и вечерним временем.
