Медики заявляють, що набряклість слід пов’язувати з надмірною кількістю рідини в організмі. Додатково до цього стало відомо, що алкоголь і деякі харчі можуть викликати подібний розлад, якщо їх вживати перед сном.
Спиртні напої, навіть в малих дозах спричиняють затримку рідини в тканинах, вважають дослідники. Організму необхідно багато часу, щоб повністю вивести токсини. Разом з цим шкіра і внутрішні органи страждають від зневоднення.
Фахівці не рекомендують захоплюватися соліннями, особливо якщо в них є в надлишку глутамат натрію. Даний компонент часто додають в їжу швидкого приготування, напівфабрикати і готові страви. Ці харчі містять велику кількість солі і цукру, що може привести до набряклості.
У зону ризику входять і солодощі через надмірний вміст жиру і вуглеводів. На вечерю медики рекомендують вибирати овочі, рибу, фрукти, горіхи або молочні продукти.
