Що таке п'яткова шпора?
П'яткова шпора — це надмірне накопичення кальцієвих відкладень протягом тривалого часу на п'ятковій кістці, що призводить до утворення кісткового наросту. Кістковий нарост може мати гачкоподібну, загострену або поличасту форму та відрізнятися за розміром від людини до людини, проте він може виростати до півдюйма в довжину. П'яткові шпори можуть бути пов'язані з надмірним навантаженням, порушеннями біомеханіки або, рідше, з основними захворюваннями.
П'яткова шпора може бути або підошовною п'ятковою шпорою, яка є найпоширенішою та знаходиться на підошві стоп, або задньою п'ятковою шпорою, яка утворюється на задній частині п'яти. П'яткові шпори є поширеним захворюванням.
Дослідження показало, що в середньому 32% людей мають підошовні п'яткові шпори, тоді як близько 13% мають задні п'яткові шпори. Найвища захворюваність – 41,8% – була виявлена у людей старше 70 років, причому у жінок, як повідомлялося, задні п'яткові шпори розвиваються частіше, ніж у чоловіків.
Незважаючи на те, що це досить поширене захворювання, не всі відчувають біль внаслідок зростання п'яткових шпор. Велика кількість випадків виявляється випадково під час рентгенівських досліджень, призначених для лікування інших проблем зі стопами. Однак, коли біль відчувається через п'яткові шпори, він може бути інтенсивним і заважати повсякденній діяльності.
Читайте також: Як вилікувати п’яткову шпору народними засобами
* * *
За статистикою, кожна п’ята людина страждає від запалення п’яткової фасції, унаслідок чого на п’яті утворюється кістковий наріст (шип), що спричиняє сильний біль і дискомфорт. Вилікувати п’яткову шпору можна не лише за допомогою ліків чи операції.
Чудовий ефект дають і деякі народні засоби від п’яткової шпори, засновані на використанні простих і недорогих компонентів.
Ми зібрали найдієвіші рецепти, завдяки яким ви швидко позбудетеся кісткового шипа.
Народні засоби від п’яткової шпори: основні правила
Лікування народними методами допомагає зменшити біль і запалення, а також заощадити сімейний бюджет. Більшість рецептів базуються на використанні доступних продуктів.
Усі народні способи позбавлення від п’яткових шпор можна поділити на чотири типи:
-
прогрівання;
-
швидкодіючі компреси;
-
нічні компреси;
-
лікування травами.
Перед використанням будь-якого рецепту бажано проконсультуватися з лікарем. Народні засоби не замінюють медикаментозне лікування, призначене фахівцем, а лише ефективно його доповнюють.
Зазвичай нетрадиційні методи спрямовані на розсмоктування кісткового шипа, покращення кровообігу та обміну речовин у фасції.
Для зняття запалення і відновлення функції п’яти використовують лікарські препарати та спеціальні ортопедичні устілки.
Прогрівання — найкращий засіб від п’яткової шпори
Прогрівання ефективно усуває біль і пом’якшує кістковий наріст. Курс — двадцять процедур, які проводять щодня.
1. Прогрівання сироваткою
Молочну сироватку нагріти майже до кипіння, розбавити водою до комфортної температури й опустити ноги, поки рідина не охолоне. Молочні кислоти, що містяться в сироватці, зменшують біль і пом’якшують наріст.
2. Прогрівання спиртом
Використати спирт, горілку або самогон, розвести водою до 20–30°. Підігріти до +80 °C (не кип’ятити!). Опустити п’яти на 10 хв. Гарячий спирт покращує обмін речовин і знімає біль. Після процедури ноги не витирати.
3. Прогрівання глиною
Аптечну глину залити окропом до стану густої каші, нанести на п’яти, накрити лляною серветкою. Через пів години змити. Глина виводить солі, діє як природний антисептик і антиоксидант.
4. Прогрівання піском
Нагріти дрібний морський або річковий пісок у духовці, стати босими ногами й стояти, доки не охолоне. Метод забезпечує масажний ефект і покращує чутливість нервових закінчень.
5. Прогрівання перцем
Насипати суміш мелених гострих перців у носки, зверху вдягнути поліетиленовий пакет і теплі шкарпетки. Ходити кілька годин. Після цього вимити ноги й нанести пом’якшувальний крем.
Увага! Прогрівання протипоказане при наявності ран, варикозі, а також при загостренні інфекційних, гінекологічних чи серцево-судинних захворювань.
Народні рецепти компресів від п’яткової шпори
Компреси допомагають вивести шпору, витрачаючи 1–3 год на день. У поєднанні з медикаментозним лікуванням ефект посилюється.
Основні правила:
-
не використовувати агресивних хімічних речовин;
-
перевірити відсутність алергії;
-
тримати компрес не менше години;
-
після процедури змащувати стопи пом’якшувальним кремом;
-
приймати призначені лікарем препарати;
користуватися ортопедичними устілками або підп’ятниками.
Рецепти компресів
1. Картопля і масло.
3–4 картоплини зварити «в мундирі», натерти, додати 3 ст. ложки соняшникової олії. Накладати теплу масу на п’яти.
2. Аспірин і йод.
4–5 таблеток аспірину розтовкти й змішати з медом. Добре знімає біль і почервоніння.
3. Яєчний жовток із медом.
Збити сирий жовток з медом, поставити в холодильник на 6–12 год, перед застосуванням підігріти.
4. Часник.
3–4 зубці часнику натерти, прикласти до п’яти. При чутливій шкірі додати трохи олії або вазеліну, щоб уникнути опіку.
5. Часник і крейда.
Змішати подрібнений часник і крейду 1:1, нанести на шпору.
6. Цибуля з дьогтем.
Велику цибулину натерти, додати ложку дьогтю або дьогтьового шампуню.
7. Скипидар і нашатир.
Змішати 1:1, нанести на пів години (обережно, можливий опік!).
8. Яйце з оцтом.
Сире яйце змішати з половиною склянки оцту й вершковим маслом, підігріти до однорідної консистенції, нанести на п’яти.
9. Чорна редька.
Натерти разом зі шкіркою, прикласти до п’яти.
10. Медична жовч.
Накласти компрес за інструкцією або використовувати мазі з жовчю.
Нічні компреси від п’яткової шпори
Такі засоби діють м’яко й підходять навіть людям із чутливою шкірою.
1. Чайний гриб.
Прикласти шматочок гриба, накрити марлею. Він має антисептичну й протизапальну дію.
2. Бішофіт.
Містить багато мінералів, зменшує запалення й шип. Вранці змити, нанести крем.
3. Прополіс.
Розм’якшити у гарячій воді, зробити коржик, прикласти до п’яти, закріпити бинтом.
4. Дитячий крем, оцет і яйце.
Додати в суміш жирний дитячий крем — він нейтралізує кислоту й пом’якшує наріст.
Для відновлення фасції під час сну зручно використовувати страсбурзький носок, який фіксує стопу в правильному положенні.
Лікування травами
Для зняття болю та запалення застосовують настої з трав:
-
чорнобильник (полин звичайний),
-
дурман,
-
кропива,
-
квітки бузку,
-
ромашка тощо.
Настій готують просто: залити траву окропом, настояти 30–60 хв, розбавити водою й робити ванночки або примочки.
Також можна прикладати свіже листя алое, розрізане вздовж.
Рефлексотерапія
Метод за А. С. Мальцевою (на основі су-джок терапії): гострим олівцем знайти найбільш болючу точку на п’яті, після чого катати по ній зернятко пшениці або гречки, прикріплене пластиром. Це стимулює нервові рецептори й полегшує біль.
Чи допомагають народні методи від п’яткової шпори?
Так, але лише у поєднанні з лікуванням, призначеним лікарем, фізіотерапією та правильною розвантаженням стопи.
Навіть найкращі засоби не дадуть ефекту, якщо тканини п’яти постійно травмуються при ходьбі.
Для цього необхідно носити ортопедичні устілки або підп’ятники, а на ніч — страсбурзький носок.
Висновок: поєднання медикаментозного, фізіотерапевтичного й народного лікування дозволяє повністю вилікувати п’яткову шпору.
Для профілактики рекомендується контролювати вагу, доглядати за стопами та користуватися підп’ятниками.
