Медики опровергли распространенные заблуждения о гриппе и простуде

8 самых известных мифов.
Эксперты представили вниманию 8 популярных заблуждений о гриппе и простуде. Информацией поделилось издание CBC NEWS. По словам медиков, многие люди не до конца понимают реальность о вымысла в данном случае, что может повлиять как на качество лечения, так и на заражение. В связи с этим составлены 8 самых известных мифов о данных недугах.

Грипп это простуда
Некоторые пациенты не придают значения данным точности данных диагнозов, считая их взаимозаменяемами, на самом же деле грипп гораздо более тяжелое заболевание, чем простуда, его осложение может привести к летальному исходу. Отмечается, что симптомы недугов похожи, но разница состоит именно в симптомах начала заболеваний. В первом случае болезнь развивается постепенно, во втором, имеет место моментельное ухудшение самочувствия, мышечная слабость, повышение температуры до 40 градусов.

Прививка от гриппа может привести к самому заболеванию
В данном случае речь идет о том, что порою человек не ставит прививку по причине того, что попросту боится заболеть этим самым заболеванием. На самом деле все совершенно не так, в вакцину не входит живой вирус, в связи с этим заражение невозможно. Данный миф является устойчивым лишь по простой причине, в течение 2-х недельного периода препарат усиливает свои свойства, за это время можно успеть подхватить инфекцию. Имеет место и некоторая реакция на вакцину, проявляющаяся в усталости и недомогании.

Не стоит ставить прививку каждый год
Ежегодная вакцина против гриппа необходима по двум причинам. Во-первых, потому, что иммунный ответ человеческого организма со временем снижается. Во-вторых, поскольку различные штаммы гриппа циркулируют каждый год и постоянно меняются, поэтом и формула пересматривается и обновляется каждый год.

Почему интеллигентные женщины часто предпочитают оставаться одни?

Найти подходящего по всем параметрам партнера — не так то просто: кто-то встречает его совершенно случайно, а кто-то ищет методично и с применением дедукции. Однако зачастую интеллигентные и образованные женщины остаются одни. Давайте разберемся, почему это происходит.

Понятие интеллигентности довольно размыто: кто-то считает, что интеллигентность бывает только врожденной, а кто-то убежден, что ее можно обрести. Кроме того, нет твердой связи интеллигентности и высшего образования — люди бывают мудрыми и эрудированными и без университетского диплома, а его наличие вовсе не гарантирует, что человек интеллигентен и обладает широким кругозором. Однако это скорее исключения, нежели правило. По статистике, чаще всего высшее образование получают женщины, поэтому по мнению исследователей из Йельского университета, женщинам сложнее найти партнера их уровня интеллекта.

Почему интеллигентным женщинам сложно найти партнера

Результаты одного исследования позволяют взглянуть на этот вопрос и с другой стороны: чаще всего мужчины чувствуют себя неуверенно с женщиной, которая училась больше их и получила диплом (или несколько) о высшем образовании, интересующейся серьезными вопросами и не скрывающей этого. Рядом с такими женщинами многие мужчины чувствуют себя менее мужественными. Это не значит, что они предпочитают необразованных женщин, но их больше привлекают те дамы, которые об этом не говорят.

Медики подсказали, как нормализовать давление без таблеток

Мякоть и семена тыквы улучшают состав крови, эластичность стенок сосудов, предупреждая развитие тромбофлебита и варикоза.

Помимо этого, обладающая мочегонным свойством тыква (особенно в отварном виде) хорошо подходит для снижения артериального и внутричерепного давления. Незаменима тыква и сейчас, в период межсезонья, - ее употребление содействует общему укреплению иммунитета и повышает защиту организма от сезонных простуд.

В составе тыквы имеются витамины А и Е, которые являются природными антиоксидантами, защищающими клетки от разрушений и продлевающими молодость организма. Также в тыкве много витаминов группы В, превращающими ее в настоящий антидепрессант. Употребление тыквы уменьшает восприимчивость к стрессам, помогает от повышенной тревожности и раздражительности, улучшает качество сна. Также тыква отличается высоким содержанием витамина РР, ретинола, аскорбиновой кислоты, пиридоксина, фолиевой кислоты, рибофлавина, витамина В5, тиамина, токоферола, витамина К, бета–каротина и важнейших минералов.

Лікарі назвали корисний для серця алкогольний напій

Шампанське визнали корисним напоєм. 

Багато заходів не обходяться без шампанського. Цей алкогольний напій чудово підходить для радісних та урочистих подій. Не обходиться без ігристого вина різні презентації і прийоми.

Піднімаючи келих з шампанським, бажають любові, здоров’я, процвітання, удачі. Фахівці стверджують, що вживання ігристого вина в невеликих кількостях допоможе укріпити загальний стан здоров’я. До складу цього спиртного напою входять різні корисні речовини. Наприклад, фенольна кислота.

Шампанське має можливість зміцнити імунітет, поліпшити стан серцевої системи, підвищити якість пам’яті і так далі. До складу цього напою входить фенольна кислота. Дана речовина позитивно впливає на нейрони мозку. Завдяки цьому поліпшується сприйняття звуків і запахів. Якщо регулярно вживати шампанське в помірних кількостях, то можна запобігти появі деменції. Це такий синдром, при якому відбувається стійке зниження пізнавальної діяльності з втратою знань, отриманих раніше. У народі цю недугу дуже часто називають старечий маразм.

Ігристе вино стимулює виробництво окису азоту в крові. Завдяки чому виникає зміцнення стінок судин. Крім цього, можна знизити артеріальний тиск. Шампанське посилює кровообіг, знижує утворення тромбів і розвиток інсультів.

Медики назвали полезный для сердца спиртной напиток

Международная группа специалистов во время исследования пришла к выводу, что умеренное потребление такого спиртного напитка, как пиво, улучшает сердечную деятельность и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Между тем, медики предупредили, что у этого напитка, как и у любого другого алкоголя, имеются отрицательные побочные эффекты.

Социалисты подчеркнули, что эффект от регулярного употребления пива может оказаться таким же, как и при регулярном употреблении хорошего вина в малых дозах. При этом исследователи отметили, что рекомендуемая доза для пивной диеты - это один стакан для женщин и два стакана для мужчин. В пиве содержится большое количество антиоксидантов, калия, магния, йода и фосфора, и всё это будет способствовать укреплению сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, в пиве содержится большой объём хмеля, который, в свою очередь, содержит особое вещество, помогающее организму бороться с лишними килограммами и препятствующее развитию сахарного диабета и гипертонии. Ученые предупредили и о побочных эффектах: фитоэстрогены, содержащиеся в пиве, действует на организм так же, как и гормоны.

Источник: Заметки обо всем

Повна відмова від алкоголю загрожує розвитком старечого слабоумства

Британські вчені виявили, що повна відмова від алкоголю, як і надмірне його споживання, збільшує шанси на розвиток старечого слабоумства (деменції). Про це свідчать результати напрацювань міжнародної групи вчених з Франції і Великобританії

Дослідниця Северин Сабія проаналізувала дані великої британської бази для відстеження споживання алкоголю у середньому віці та його впливу на шанси появи деменції у подальшому житті, пише видання Поштівка. Дані збиралися протягом 23 років, у дослідженні взяли участь 9 тисяч людей віком від 35 до 55 років.

Як виявилося, підвищений ризик слабоумства спостерігався у тих людей, що страждали обома крайнощами – ті, хто пив більше 14 склянок вина на тиждень, і ті, хто зовсім відмовився від алкоголю.

Вчені наголосили, що вміст спирту у вині в різних країнах може варіюватися. У Великій Британії 14 склянок вина містять приблизно 112 г спирту.

Ризик розвитку слабоумства підвищувався на 40% у людей, які випивали понад 14 склянок алкоголю на тиждень. За кожні сім одиниць понад 14 склянок, які вони споживали, їхній ризик розвитку слабоумства збільшився на 17%.

Проте це не означає, що утримання від алкоголю обов'язково захистить від слабоумства. Ризик деменції у непитущих становив 74% порівняно з тими, хто пив помірно.

Сабія пояснила це тим, що алкоголь у помірній кількості позитивно впливає на серцево-судинну систему, покращує кровообіг, що своєю чергою покращує роботу мозку.

Нагадаємо, що восени в Україні стрімко здорожчає алкоголь. Вартість напоїв підвищиться в середньому на 13%.

Голлівудська актриса порекомендувала їсти холодець для омолодження

Голлівудська актриса Холлі Беррі назвала головний суперфуд в своєму раціоні, який є основою здоров'я, краси і молодості.

51-річна кінозірка розкрила секрет своєї краси і стрункості, а також розповіла, як їй вдається «виглядати на 25», пише Поштівка. Актриса зізналася, що вважає своїм основним еліксиром молодості особливе блюдо, яке, на її думку, має потужний антиейдж ефект. Зокрема, Беррі повідомила, що регулярно вживає Bone Broth – бульйон з кісток, або просто холодець.

За словами актриси, кістковий бульйон – це новітній суперфуд, який сприяє омолодженню організму, а також робить позитивний вплив на шкіру і здоров'я шлунково-кишкового тракту. За визнанням Беррі, вона готує його самостійно:

«У ньому так багато колагену! Я замовляю кістки у перевіреного м'ясника. Не повірите, але він віддає мені їх безкоштовно, адже в іншому випадку вони їх просто викидають. Потім я варю їх протягом 24 годин і п'ю бульйон», – говорить Беррі.

Відзначимо, що це звична для українців страва лише набирає популярність в США і навіть позиціонується, як нове відкриття серед суперфудів. На Заході вважають, що при виварювання кісток «здорових тварин» в бульйон потрапляє колаген, кістковий мозок, амінокислоти, мінерали, гліцин і желатин, вживання яких сприяє здоров'ю шлунка і кишечника, а також знімає запалення і продовжує молодість.

Такоє заначимо, що термін «анти-ейдж» з'явився в косметології порівняно недавно. По суті це не що інше, як боротьба з віком, яку жінки вели споконвіку.

Психологи визначили жіночу рису, у власниць якої закохуються чоловіки

Чоловіки тяжіють до жінок, спілкування з якими дозволяє відчути щастя.

При цьому дослідники відзначають, що представникам сильної статі, які мають намір обзавестися другою половиною, не стільки важливий розмір грудей або вишуканий манікюр.

– Кожна людина, обираючи партнера, думає про власне благополуччя. Дивлячись на того, хто виглядає щасливо, людина на підсвідомому рівні приходить до висновку, що поряд з такою людиною буде комфортно, – констатували психологи.

Іншими словами, найбільшою чоловічою увагою користуються жінки, які справляють враження благополучних і задоволених життям.

Перестаньте ожидать эти 7 вещей от окружающих

Величайшие разочарования в нашей жизни часто являются результатом чрезмерных или ошибочных ожиданий, особенно когда дело доходит до личных отношений и прочих взаимодействий с другими людьми.

Слегка поумерив ваши ожидания в отношении других людей, вы изрядно уменьшите количество совершенно лишних разочарований и страданий (как в вашей жизни, так и в жизни тех, от кого вы что-то ожидаете), что позволит вам сосредоточиться на тех вещах, которые действительно имеют значение.

А это значит, что пришло время…

1. Перестать ожидать, что с вами все будут соглашаться.
Вы заслуживаете настоящего счастья. Заслуживаете жить захватывающей и восхитительной жизнью, и не позволяйте чужому мнению помешать вам это сделать. Вы пришли в этот мир не для того, чтобы соответствовать чужим ожиданиям, и не ожидайте, что другие люди будут соответствовать вашим. Чем больше вы сами будете одобрять собственные жизненные решения, тем меньше вы будете нуждаться в чужом одобрении.

Наберитесь смелости быть собою, и следовать своему собственному мнению, как бы вас это ни пугало или казалось странным. Не сравнивайте себя с другими людьми. Не позволяйте их прогрессу или успешности вас разочаровать. Идите своим собственным путем, и будьте верны собственным принципам. Успех — это главным образом возможность провести остаток своей жизни счастливо, и так, как вам того хочется.

Врачи советуют употреблять одно яйцо в день для укрепления здоровья

Согласно результатам совместного исследования китайских и английских ученых, употребление одного яйца в день может снизить риск развития в будущем сердечно-сосудистых заболеваний, ишемических инсультов и сердечных приступов. Богатый белком и другими питательными веществами, незаменимыми жирными кислотами и витаминами, этот продукт способен укрепить ваше здоровье.

В ходе исследования были проанализированы данные более 400 000 человек в возрасте от 30 до 80 лет. Было обнаружено, что у тех, кто съедает куриное яйцо каждый день, на 28% меньше шансов умереть от геморрагического инсульта, который возникает при кровотечениях в головном мозге, на 18% меньше риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний и на 12% ниже вероятность развития ишемической болезни сердца.

Врачи напоминают, что яйца лучше употреблять не с большим количеством рафинированного белого хлеба с сосисками, а с цельнозерновым хлебом и овощами.

Как работать с Google Trends — подробное руководство для новичков

Как работать с Google Trends — подробное руководство для новичков

Что волнует ваших клиентов сегодня? Будет ли им интересен ваш товар через полгода? Успех рекламы во многом зависит от сезонности, популярности тематики и умения оперативно среагировать на тренд. «Поймать волну» можно с помощью бесплатного сервиса Google Trends. В этом посте я подробно описал его возможности и инструментарий.

Какие задачи помогает решить Google Trends?

Google Trends — простой и удобный инструмент для анализа популярности и сезонности поисковых запросов. Всего за несколько минут вы сможете:

1. Определить популярность темы и существующие тренды.
2. Провести анализ сезонности на своем рынке.
3. Оценить влияние географических данных на популярность определенных поисковых запросов или темы в целом.

Рассмотрим использование сервиса на конкретных примерах.

Что в тренде?

Раньше на главной странице Google Trends отображался топ популярных запросов и тем прошедшего года

Недавно Google изменил главную страницу сервиса, и сейчас вы увидите сводку по наиболее популярным трендам за последние 24 часа.

Кстати, если вас интересуют фишки интернет-маркетинга для бизнеса, подписывайтесь на рассылку блога.

Функции обновленной главной страницы могут быть полезны, если вы занимаетесь контекстной рекламой для новостного сайта. Отслеживая динамику популярности тем в Google Trends, вы сможете всегда показывать свои объявления по наиболее актуальным поисковым запросам.

Чек-лист: самые частые ошибки при создании инфобизнеса

Разница между успехом в инфобизнесе и полным провалом бывает ничтожна. Но, дьявол всегда в мелочах. Далее в нашем чек-листе, кратко и понятно, что ни в коем случае делать не надо, если хочешь денег.

0%

Главные ошибки

Быть в теме некомпетентным

Если вы не разбираетесь в теннисе, то вы и обучать не сможете правильному удару и поведению на корте. Вы ничем не сможете поделиться ни с кем. Вы просто ноль в теме, на которой хотите заработать. Провал на 100%.

Ошибиться в теме

Вы решили обучать технологиям, как заработать на сборе кокосовых орехов подписчиков в Гренландии? Проводить с ними семинары? Продавать им ваше эксклюзивное Ноу-Хау? Провал на 100%.

Ошибиться в нише

Выйдя в тему, где у вас потенциальный круг потребителей, прекрасная личная экспертиза и отлично подготовленный проект бизнеса, вы вдруг обнаруживаете, что... в ней работает давно и успешно 5 человек, давно - 20 человек, относительно недавно - 50 человек. И вы теперь 76-й. Провал на 99%.

Не вычертить план

Не планировать ничего вообще. Это - 99% полного провала. Вы не можете в наше время ждать, что вам понесут деньги по наитию. У вас все действия должны быть продуманы и по функциям, и по времени. Нарисуйте себе шахматку на год.

Чеклист перед запуском сайта

Жизнь ускоряется с каждым днем. Это касается и мира веб-технологий, в частности, веб-разработки.

Стремясь как можно быстрее «раскрутиться», владельцы бизнеса ищут веб-разработчиков, для создания веб-сайта быстро, дешево и…неправильно. Нам кажется, что пора замедлить процессы веб-разработки. Чтобы главным стала не скорость, а сам процесс.

Как получить желаемый результат? Как сделать сайт, который будет считаться хорошим сегодня и завтра, и который можно изменять, в соответствии с прогрессом, в ближайшие несколько лет? Давайте рассмотрим некоторые основополагающие моменты, которые обязательно должны присутствовать в процессе веб-разработки.

Яркий интим: как сохранить страсть в отношениях

Желать страстных отношений нормально для любой пары. Со временем каждый из партнеров наблюдает угасание романтики в отношениях, но это еще не повод искать ярких впечатлений с кем-то другим.

В долгосрочных отношениях зачастую наблюдается сокращения разнообразия в интиме и уменьшение страсти. Для того, чтобы сексуальная жизнь не была пресной, нужно прислушаться к нескольким советам и ввести их в свою повседневность.

Главное – не превращать секс в рутину. Оптимально, когда в паре не боятся экспериментировать и пробовать новое. Главное, чтобы секс не стал одной из обязанностей будничной жизни, иначе вместо страсти партнеры будут испытывать головную боль.

От чего "шумит" в ушах: основные причины

Шум в ушах - явление не нормальное, но вполне может проявиться у абсолютно здорового человека.

Если шум в одном или сразу двух ушах ощущается постоянно в течение нескольких дней, то все же есть смысл посетить отоларинголога, который определит причину данного нарушения в работе органа слуха.

На что может указывать шум ушах?

Как прорастить пшеницу и как ее употреблять

Хлеб с румяной корочкой, ароматные булочки, нежные печенья и макароны – только небольшой список того, что готовится из пшеницы.

Продукты, изготовленные из пшеницы, а точнее из пшеничной муки, входят в десятку наиболее вредных. Противоположное можно сказать о пророщенной пшенице – она входит в топ-5 полезной пищи и ее называют одним из источников здоровья, энергии и молодости.  Теперь перейдем к тому, как прорастить пшеницу для еды.

Где купить и как выбрать пшеницу для проращивания

Для проращивания необходимы только цельные зерна пшеницы – их можно найти в супермаркетах.
Где именно приобретать пшеницу – решать только вам. Покупать зерна в супермаркете удобно и безопасно. Приобретение зерен на рыке имеет преимущества и недостатки.

1. В отличие от магазинной, развесная пшеница стоит дешевле.
2. Пшеницу, продающуюся на развес, рассмотрите на целостность оболочки и мусор. Сорт пшеницы для проращивания значения не имеет. Главное, чтобы она была свежей – ей должно быть не более одного года, и без повреждений. На рынке иногда продают зерна, которые для увеличения урожайности были обработаны химией. А в интернет-магазинах вы покупаете товар вслепую и не можете оценить качество продукта.

Форма носа може розповісти про характер людини

Щодня кожен з нас хоча б раз, але дивиться в дзеркало. І мало хто здогадується, що по-справжньому може означати форма носа. Розгляньте уважно власний ніс, а також ніс колеги по роботі або знайомого: може, вдасться дізнатися щось новеньке.

Увагу на ніс, або про користь уваги до дрібниць, - про це повідомляє Поштівка.

Погляньте на зображення. Знайшли щось знайоме серед запропонованих варіантів? Тоді швидше читайте розшифровку:

1. Нубийський ніс може сказати про людину те, що він володіє певною часткою оптимізму. Натури з такими носами прагнуть допомагати оточуючим і обожнюють комфорт. Також люди з такою формою носа наділені цікавістю;

2. Якщо ваш ніс або ніс товариша більше схожий на грецький, то можна говорити про властиву носію практичності. Такі люди не люблять надмірної уваги і вважають за краще залишатися в тіні. Володарі таких носів характеризуються, як вірні і віддані люди;

3. Ніс римського типу найчастіше зустрічається у володарів нестандартного мислення. Такі люди є творчими натурами. Їм властива цілеспрямованість і завидна сила волі;

Необходимые документы продавца и покупателя при купле-продаже частного дома в 2018 году

Продавец жилого дома с земельным участком обязан подтвердить право собственности на здание и землю.

В действующем законодательстве Украины при отчуждении дома на земельном участке для продавца предусмотрены несколько видов проверок. Нотариус выясняет дееспособность владельца отчуждаемой недвижимости и возможность ее продажи без нарушения имущественных прав иных людей, связанных с продавцом.

Разъясним, какие документы должны подать нотариусу участники сделки купли-продажи жилого дома с земельным участком.

В статье 1 главы 2 приказа Министерства юстиции Украины №296/5 «Об утверждении Порядка совершения нотариальных действий нотариусами Украины» в редакции от 08.12.2017 указано, что нотариальные действия производятся после их оплаты в день подачи нотариусу всех необходимых документов. Продавец также обязан предъявить нотариусу квитанцию об оплате налога на доходы физических лиц. Покупатель имущества предъявляет нотариусу подтверждение, что он выплатил продавцу сумму, которую стороны определили как финансовое обеспечение, позволяющее заключить договор.

Почему соискателю обязательно нужен персональный сайт и каким он должен быть

Все мы хотим получить работу мечты и вполне уверены, что действительно достойны внимания работодателя, не то что наши конкуренты. Ведь у нас и мышление креативнее, и гибкости хоть отбавляй, а профессиональное рвение ни в какие рамки не укладывается. Но как выразить все это в стандартном резюме на одну страницу, да так, чтоб работодатель проникся и понял всю степень вашего соответствия вакансии? В резюме у вас это вряд ли получится, поэтому, если вы ищете работу мечты, вам нужен персональный веб-сайт.

По данным Workfolio (разработчик приложений для соискателей), 56% всех HR-менеджеров обращают намного больше внимания на персональные сайты кандидатов, чем на любой другой инструмент «самопродвижения». Однако только у 7% соискателей такой веб-сайт на самом деле есть.

Почему соискателю так важно иметь персональный веб-сайт и каким он должен быть, чтоб сыграть вам на руку, а не, наоборот, разочаровать в вас работодателя? Об этом читайте ниже.

Основатель и руководитель Workfolio Чарльз Пули утверждает, что рынок труда на сегодняшний день — очень конкурентное пространство, но наличие персонального сайта позволит соискателю увеличить свои шансы. Во-первых, с его помощью работодатель сможет увидеть вас как личность. «Веб-сайт дает вам возможность самовыражаться, чего не скажешь про резюме. Все, начиная от параграфа с биографическими сведениями и заканчивая дизайном интерфейса, который вы выберете для своего сайта, что-то о вас говорит и позволяет работодателю понять, хочет ли он нанять вас на работу или пригласить на интервью», — говорит Пули. Информативный, хорошо оформленный персональный сайт намекнет на то, что вы серьезно относитесь к своей карьере.

Сайт обеспечивает наглядность. «Показать, что у вас есть — это сразу оказаться на полдороги к успеху. Мы знаем, что все больше работодателей ищут информацию о претендентах в интернете, и наличие вашего персонального веб-сайта с вашим именем в домене дает вам шанс зарисоваться перед теми, кто вас ищет», — говорит Пули.

Мириам Солпитер, тренер по поиску работы, владелица Keppie Careers и автор книг «Социальные сети для успешной карьеры», «100 бесед для успешной карьеры» утверждает, что имея собственный веб-сайт, вы можете контролировать то, какие сведения о вас люди смогут найти в интернете. «С персональным сайтом вы можете продемонстрировать свое портфолио со ссылками на подробную информацию, тем самым давая работодателю возможность получше вас узнать».

Як легко виростити мікрогрін у себе вдома

У мікрогріні до 40 разів більше поживних речовин та вітамінів, ніж у їх «зрілих» братів-рослин, що сприяє омолодженню організму та виведенню токсинів. До того ж, неймовірно ніжний смак зелені принесе вам по-справжньому витончене гастрономічне задоволення. 

Але знайти мікрогрін на полицях магазинів наразі не так просто, до того ж найбільше користі мають саме свіжі, зрізані вранці паростки, поки вони сповнені вологи. Тому найкраще придбати бажане насіння і контейнер – і вже через декілька днів можна насолоджуватися свіжою зеленню, не ходячи на пошуки за тридев’ять земель.

Как на вас влияют соцсети: 7 научно доказанных фактов

Фейсбук-депрессия, повышенная внушаемость и небывалая легкость в поисках работы — мы вникли в научные исследования, поговорили с экспертами и разобрались в том, как социальные сети на самом деле влияют на вашу жизнь и отношения.

Фейсбук-депрессия

Впервые взаимосвязь между депрессивными состояниями и временем, проведенным в интернете, обнаружил в 1998 году американский психолог Роберт Краут. Он назвал это парадоксом интернета: технология, которая должна была дать людям беспрецедентную свободу общения привела к изоляции ее пользователей. Согласно данным ирландских исследователей, фейсбук-депрессии (не путать с депрессией) подвержено около 25% пользователей социальных сетей. Основная причина ее возникновения — это негативный опыт общения, например, буллинг или фейсбук-зависть.

Кибер-буллинг — агрессивные или унизительные комментарии в социальных сетях — особенно распространен в подростковых сообществах, но ему также часто подвергаются люди с определенной позицией по острым социальным и политическим вопросам. 

Фейсбук-депрессию может спровоцировать ощущение ненужности и изоляции, которое возникает, когда посты набирают небольшое количество лайков. Лайки — это простое выражение социального одобрения: не получая их, многие начинают переживать о том, нравятся ли они своим друзьям.

Скорочтение. Структура текста и скорость поглощения информации

Если знать, каким образом написаны различные произведения, можно значительно сократить затраты времени на их изучение. Особенно это актуально, когда требуется очень быстро получить нужную информацию.

Первое что необходимо сделать – это определить, с какой целью вы читаете ту или иную литературу. Может быть, вы хотите получить удовольствие от интересной книги, или же следует узнать важную информацию из учебника или научной статьи. Четко осознавая мотив чтения и структуру текстов, можно очень быстро найти именно ту информацию, которая необходима.

Всю публицистику, которая встречается человеку, можно разделить на несколько категорий:

• документальная и научно популярная литература;
• художественные произведения;
• статьи, новости.

Остановимся подробнее на структуре каждого из видов текста.

20 советов для трудных минут от Михаила Жванецкого

1. Прошлая жизнь как старое авто — умиляться можно, но ездить нет. Отъездили.

2. Никогда не преувеличивайте глупость врагов и верность друзей.

3. Ничего страшного, если над тобой смеются. Гораздо хуже, когда над тобой плачут.

4. Не надо переживать из-за всякой ерунды. А из-за не ерунды переживать уже поздно.

5. Чтобы спасти тонущего, недостаточно протянуть руку — надо, чтобы он в ответ подал свою.

6. Ну хоть пять минут в сутки подумайте о себе плохо. Когда о тебе плохо думают — это одно... Но сам о себе пять минут в день... Это как тридцать минут бега.

7. Раб начинает так: «Они виноваты в том, что я...» Свободный: «Я виноват в том, что я...»

П'ять правил ефективного персонального бренду

Прокинутися знаменитим після ефіру на телебаченні більше неможливо. Побудова бренду – трудомісткий і тривалий процес

Бажання мати персональний бренд стало модним. Хоча багато хто так і не розуміє, для чого їм це потрібно. Але будь-який тренд потрібно використовувати з користю для себе. Згідно з дослідженнями, кожного дня ми контактуємо з 7 тис. брендів – в офлайні, онлайні і навіть у думках. Отже, сильний персональний бренд допомагає посилити ваш вплив на вибір потенційного покупця (або аудиторії), а також здобути лояльність з боку партнерів і клієнтів.

Пропоную чек-лист з п'яти правил, про які варто пам'ятати, вибудовуючи особистий бренд.

Гра на перспективу

Будувати персональний бренд – це забіг на довгу дистанцію. Не варто чекати на миттєвий ефект. Багато хто думає, що після ефіру або інтерв'ю у великому виданні можна прокинутися відомим. Але цього не станеться. Таке було можливе років 30 тому, але не зараз.

На створення образу та репутації експерта, підвищення впізнаваності та впливу можуть піти роки. А мінімальний термін «окупності» і тимчасових, і грошових інвестицій – півроку. І для цього знадобиться величезна, злагоджена робота цілої команди над контентом, спілкуванням із журналістами, лідерами думок, виступами на публіці і просуванням в цілому.

Крім цього, персональний бренд вимагає постійної роботи над контентом. Навіть банальне ведення соцмереж (а це не тільки пости з котиками) вимагає часу на продумування і написання постів, їхнього тестування, коментарі, спілкування з аудиторією. Багато хто починає видихатися, і ось уже пости не такі системні, активність спадає.

Чітка мета

Будувати бренд, "щоб всі любили", "щоб знали", "хочу бути популярним", "стану крутим бізнесменом" – неефективно. Мета повинна бути такою, щоб її можна було виміряти. Інакше ви не зрозумієте, досягли її чи ні. Прописуйте цілі до дрібниць, наприклад: яким повинні мене бачити люди? Хто ці люди?

Далі розробляється стратегія просування бренду – вашої історії і бажаного образу.

Також складіть список чек-поінтів, за якими ви зможете визначити, чи правильні ваша стратегія і напрямок. Наприклад, ефір у прайм-таймі, проведення великого форуму, запуск нового продукту. І забувайте звірятися і вдосконалювати бренд відповідно до викликів часу і ринку.

Визначена цільова аудиторія

Особистий бренд – це про враження, яке ви справляєте на інших людей, а не на себе коханого і свою сім'ю. Однак прагнення подобатися всім – шлях у нікуди. Тому всі спроби загравати з усіма одразу вб'ють персональний бренд. У вас повинен бути характер, який підходить для тієї аудиторії, якій ви хочете донести свої цінності. Думка інших категорій нас має хвилювати меншою мірою.

Навіть більше, бренд – це завжди «обіцянки». Що і для якої аудиторії ви збираєтеся обіцяти? І для кожної аудиторії повинен бути свій посил. На самому початку краще не визначати більше двох цільових аудиторій. Наприклад, на першому етапі це можуть бути «партнери» і «клієнти».

Продумана упаковка

Людина-бренд вміє правильно упаковувати і доносити свою цінність до аудиторії.

Упаковка – це ваше ім'я, зовнішній вигляд, стиль, поведінка, рухи і зміст. Також для створення образу можна використовувати легенди, які допоможуть посилити ваш бренд. Не забувайте працювати зі зворотним зв'язком, яка з боку можуть вказати на якісь моменти, які не видно вам. Зворотним зв'язком можуть бути ваші колеги, друзі, родичі та професіонали, яким ви довіряєте.

Прокачивайте свою експертність в обраній сфері, доводьте її за першої-ліпшої нагоди, продавайте себе. Пам'ятайте: персональний бренд – це ваша зброя в боротьбі за лояльність потрібної аудиторії.

Підібрана і протестована ніша

Ваш персональний бренд повинен бути відображенням того, в чому ви по-справжньому розбираєтеся і у що вірите. Стиль, манера поведінки, мова повинні відповідати вашій меті. Також робіть ставку на ту сферу, в якій ви готові розвиватися надалі і те, на чому будете заробляти. Будувати бренд на таланті або хобі вишивати хрестиком не вийде. Хіба що ви готові займатися ці протягом найближчих 10-20 років – розповідати про це захоплення, створювати фото, відео, тексти, вести соціальні мережі, семінари та вебінари. Якщо на це хобі ви готові витрачати тільки вечір-два, то не робіть на нього ставку.

Також звертайте увагу на ринок. Якщо оберете вузьку нішу, то швидко досягнете «стелі». Плюс, завжди краще мати меншу частку на ринку в 7 млрд, ніж більшу, але на ринку в 50 млн.

Универсальный чеклист: 6 шагов к оптимизации контента

В наше время, маркетинг одна из самых динамично изменяющихся сфер. Но, что точно не изменяется в нем из года в год — это цель: достучатся до потребителя. А вместе с тем и вещи, которые влияют на решения потребителя, купить тот или иной товар. Один из самых эффективных маркетинговых способов влияния на это решение — инсайт-стратегии. Их главный принцип — понять проблему потребителя и предложить решить ее при помощи продвигаемого товара.

Так же как неизменны потребности покупателей, неизменен и основной инструмент любых маркетинговых стратегий — контент. В инсайт-кампаниях он особенно важен.

Ниже предложены 6 шагов оптимизации контента на которых необходимо сфокусировать свое внимание.