Експерти назвали 5 небезпечних помилок під час заміни свічок запалювання

Свічки запалювання – критично важливий елемент будь-якого бензинового двигуна, що потребує своєчасної заміни.

Процедура не така вже й складна і багато автовласників вважають за краще робити це самостійно. Однак навіть у цій простій справі легко припуститися серйозних помилок. Важливо розуміти, що неправильні дії під час заміни свічок запалювання можуть призвести до значних витрат на ремонт.

Читайте також: Ці помилки під час заміни свічок запалювання можуть вбити двигун авто

Як роблять багато автомобілістів? По-перше, часто заміна проводиться прямо на вулиці, без попереднього очищення колодязів свічок стиснутим повітрям. Якщо під капотом завжди панує порядок та чистота, то проблем не виникне. Але, як показує практика, таке трапляється вкрай рідко.

Ці помилки під час заміни свічок запалювання можуть вбити двигун авто

Заміна свічок запалювання, поряд з оновленням моторного мастила, є базовою процедурою, яку часто виконують українські автомобілісти без сторонньої допомоги.

Однак важливо пам’ятати, що таке, на перший погляд просте завдання, за неправильного виконання може серйозно нашкодити двигуну автомобіля. Досвідчений автомеханік назвав низку типових помилок, яких припускаються водії під час заміни свічок і пояснив, до яких наслідків вони призводять.

Насамперед важливо розуміти, що періодичність заміни свічок може залежати від їх різновиду. Іридієві свічки можуть служити по 100 тисяч кілометрів, тоді як звичайні, можливо, доведеться міняти в два-три рази частіше. Заміна має проводитися в чистому приміщенні, не можна допускати потрапляння сміття через отвір у циліндри, що загрожує критичним пошкодженням двигуна.

Також варто пам’ятати, що свічки не можна міняти на холодному двигуні, оскільки може пошкодитися різьблення на голівці блоку циліндрів. Ця несправність дуже дорого обійдеться автовласникові. З тієї ж причини категорично не рекомендується занадто сильно закручувати свічку. Крім пошкодження різьблення є ризик, що розхідник обламається і частина його застрягне в ГБЦ.
Найкраще використовувати для заміни свічок спеціальний динамометричний ключ, яким користуються професійні автомеханіки.

Чому при смаженні млинці надуваються і пузиряться

Є деякі хитрощі, які допомагають приготувати ідеальні млинці. Хазяйки можуть скаржитися на те, що при приготуванні цієї страви з’являються бульбашки, а тісто на сковороді може надуватися.

Подробиці

Вирішити цю проблему можна доволі просто. Ці ознаки свідчать, що борошна в тісті дуже мало.

Тому до тіста потрібно додати більше борошна і ретельно перемішати.

Ще одна причина, через яку можуть виникати такі проблеми, але вже в дріжджовому тісті, полягає в тому, що воно недостатньо настоялося.

Якщо додано багато соди, то млинець теж може пузиритися. Як відомо, сода насичує тісто повітрям та прибирає зайву еластичність.

З цієї причини досвідчені господині завжди дотримуються рецепту і всіх необхідних пропорцій під час готування.

Додамо, що млинці також можуть надуватись, якщо неправильно підібрана сковорода або вона недостатньо прогріта. Різні поверхні показують себе неоднаково при смаженні млинців.

Проведение деловых встреч: золотое правило Рональда Рейгана

Советы от Рональда Рейгана по организации и проведению деловых встреч отлично подойдут как для людей, принимающих решения, так и для их посетителей.

Рональд Рейган (06.02.1911 — 05.06.2004). Голливудский актер и профсоюзный лидер, был 33-м губернатором Калифорнии и 40-м президентом США. Считается одним из двух величайших американских президентов XX века.

Слышали ли вы о «правиле 20 минут» от Рональда Рейгана - 40-го президента США?

В своей книге «Рейган: История жизни» (Reagan: The Life) американский историк Г.В. Брендс (Henry William Brands) описывает правило, которое Рейган установил для своих деловых встреч:

«Встреча должна продолжаться не более 20 минут. Если за это время дело не будет улажено, то встречу нужно отложить».

Например, в 1981 году Рейган встретился с лидерами профсоюзов, чтобы обсудить повышение заработной платы. Встреча продолжалась всего 15 минут, но за это время Рейган смог убедить профсоюзных боссов согласиться на повышение заработной платы в обмен на гарантии сохранения рабочих мест.

Правило 20 минут не было формальным, но Рейган старался придерживаться его достаточно строго.

Он считал, что это помогает ему эффективно использовать свое время и добиваться желаемых результатов во время деловой беседы.

Гарантия занятости полезна для психического здоровья

Как гибкий рабочий график и гарантия занятости влияют на психическое здоровье?

Как гласит поговорка: «Лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным». А еще лучше быть свободным в своих действиях и уверенным в завтрашнем дне — иметь гарантии трудовой занятости и гибкий рабочий график, добавляют ученые.

Каким образом характеристики работы, такие как гибкость графика и гарантия занятости, связаны с психическим здоровьем сотрудников, прогулами на работе и использованием психиатрической помощи?

Сотрудники, которые обладают более гибким рабочим графиком и уверены в своей работе, имеют лучшее психическое здоровье. Об этом свидетельствуют результаты исследования, которое было опубликовано в ежемесячном журнале JAMA Network Open [1].

В опросе приняли участие более 18 тысяч взрослых американцев, которые были трудоустроены.

Специалисты оценивали гибкость с точки зрения легкости корректировки графика работы, заблаговременного уведомления об изменениях в нем, а также того, часто ли работодатели их вносят.

Бізнес цитати. 101 цитата, яка буде мотивувати Вас

Бізнес-цитати – це виразні та надихаючі фрази чи висловлювання, пов'язані зі світом бізнесу, підприємництва, лідерства, успіху та мотивації. Вони часто містять мудрі поради, досвід і вміння справлятися з викликами і прагнути до досягнення цілей у бізнесі та кар'єрі.

Управління бізнесом схоже на катання на американських гірках. Хоча це весело та захоплююче, бувають моменти, коли ви почуваєтеся наляканим та безпорадним. У погані часи ви нічого не можете зробити, окрім як продовжувати рухатися вперед.

Збережіть ваші улюблені ділові цитати в одному місці у всіх додатках документів, які ви використовуєте.

Ось на цю тему 101 цитата, яка мотивуватиме вас рухатися вперед. Бізнес цитати

• Найважливішим інгредієнтом є те, що ви знімаєте дупу і щось робите. Це просто. Багато людей мають ідеї, але мало хто вирішує щось зробити з ними зараз. Чи не завтра. Не наступного тижня. Але ж сьогодні. Справжній підприємець – діяч, а чи не мрійник. - Нолан Бушнелл
• Мій син тепер «підприємець». Ось як тебе звуть, коли в тебе немає роботи. - Тед Тернер
• Лідерство – це потужна комбінація стратегії та характеру. Але якщо ви маєте бути без одного, будьте без стратегії. - Норман Шварцкопф. бізнес цитати
• Золоте правило для кожної ділової людини таке: «Постав себе на місце свого клієнта». - Орісон Светт Марден
• Я мав заробляти собі на життя та власну можливість! Але я зробив це! Не сідай і чекай на можливість з'явитися. Вставай і роби їх! - CJ Уокер
• Важливо не боятися ризикувати. Пам'ятайте, найбільша невдача – не пробувати. Як тільки ви знайдете те, що ви любите робити, будьте найкращими в цьому. - поля Деббі
• Життя надто складне, щоб не бути впорядкованим. - Марта Стюарт
• Переможці у житті постійно думають, що я можу, я буду, і я є. Ті, хто програв, з іншого боку, концентрують свої пильні думки на тому, що вони повинні були або повинні були зробити, або що вони не можуть зробити. - Денніс Уейтлі

Як миттєво і просто заблокувати контакт у Viber

Viber є одним із найпопулярніших месенджерів завдяки зручності та простоті використання.

Однак іноді користувачам потрібно заблокувати певного абонента. Це можна зробити як на Android, так і на iOS, і процес доволі простий.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Не дайте Viber перетворити ваш телефон на смітник: як правильно «почистити» пам’ять у месенджері

Як заблокувати абонента у Viber:

1. Відкрийте месенджер і перейдіть до "Контактів".

2. Виберіть контакт або номер телефону, який хочете заблокувати.

3. В інформаційному вікні контакту натисніть на значок "три крапки".

4. Оберіть опцію "Блокувати".

Як перевірити, чи заблокували вас:

1. Переконайтеся, що номер контакту збережений у вашому телефоні.

2. Надішліть цьому абоненту повідомлення.

3. Якщо повідомлення відзначено як "Переглянуте", вас не заблокували. Якщо статус залишається лише "Відправлено", можливо, вас заблокували.

Що бачить заблокований користувач:

Той, кого заблокували, не бачитиме вашого мережевого статусу та не зможе вам писати, але може додати вас до групових чатів. Початкове блокування у Viber зазвичай триває 24 години. Якщо блокування повториться, воно може стати постійним.

Цитаты о смелости

„Я испытываю отвращение к тем, кто считает мудростью повторение чужих мыслей; кто думает, что неподчинение есть смелость, а разоблачение чужих тайн — правдивость.“ — Конфуций древний мыслитель и философ Китая 551–479 до н.э.

„Сильная любовь кого-то придает сил, а сильная любовь к кому-то придает смелости.“ — Лао-цзы древнекитайский философ

„Смелость — начало дела, но случай — хозяин конца.“ — Демокрит, древнегреческий философ, математик и астроном.

Мужественные бывают смелыми, но не все смелые мужественны.  — Платон, «Протагор» 

„Быть смелым — значит считать далеким все страшное и близким все, внушающее смелость.“ (Смелость есть надежда, причём спасение представляется близким, а всё страшное — далёким.“) — Аристотель древнегреческий философ, ученик Платона, «Риторика» 

„Начало победы — смелость.“ — Плутарх, «Фемистокл»

„Невежество делает людей смелыми, а размышление — нерешительными.“ — Фукидид

„Секрет счастья — это свобода, а секрет свободы — смелость.“ — Фукидид 

Знание военного дела питает смелость в бою.  — Флавий Вегеций Ренат, «Краткое изложение военного дела»

Часто в сомнительных обстоятельствах смелость заменяет разумное решение. — Публилий Сир, «Сентенции»

Чому ви почуваєтеся втомленим, навіть якщо спите достатньо

Як дізнатися, чи добре ви спите? Найкращий показник якості сну — це те, як ви почуваєтеся наступного дня, кажуть експерти.

Якщо ви часто чи завжди відчуваєте втому протягом дня, це може означати дефіцит тривалості чи ефективності сну. Симптоми такі: вам важко вставати з ліжка вранці, ви почуваєтеся млявим, розсіяним чи дратівливим днем.

Справа в тому, що якість сну залежить не лише від його тривалості. Сон складається з декількох циклів, що повторюються, з чотирьох стадій. Наприклад, під час глибокого сну вивільняються гормони та інші хімічні речовини відновлення органів і тканин тіла, а лімфатична система очищає мозок від неправильно згорнутих білків.

Під час фази швидкого сну короткострокові спогади перетворюються на довготривалі, а погані думки та негативні емоції обробляються. Якщо ці стадії порушуються, сон не можна назвати якісним.

Навіщо вимочувати оселедець у молоці

Оселедець зазвичай малосолений, але іноді він може бути пересолений і їсти його буде неприємно. Щоб покращити смакові якості закуски, рибу можна замочити у молоці.

Подробиці

При цьому риба залишається жирною, смачною, але отримує легкий поличковий присмак.

Якщо робити це у воді, то риба стане пухкою. Також вода може вимити корисні речовини з оселедця.

На один кілограм оселедця потрібно 500 мл молока. Попередньо тушку чистять, розрізають на філе, а потім заливають молоком.

Змінювати рідину рекомендується кожні три години. Тримати ємність із рибою необхідно в холодному місці.

Час вимочування залежить від кількості солі та розміру риби. Однак, зазвичай її замочують близько 5-6 годин, іноді залишають на ніч.

Перед вживання оселедця потрібно не просто дістати, а й обсушити.

Нагадаємо, що численні дослідження довели, що оселедець завдяки високому вмісту жирних кислот омега-3 дуже корисний для серця і судин людини.

Як законсервувати автомобіль перед довгою стоянкою: важливі поради

Не всі сімейні авто експлуатуються у щоденному режимі, особливо в холодний сезон. Але якщо машину просто залишити без руху на півроку, вона буде старіти так само, як і під час їзди – а то й швидше. Як правильно законсервувати машину перед постановкою на тривалий відпочинок?

Читайте  що треба зробити з машиною, яка відпочиватиме цілу зиму.

З одного боку, в сучасних авто немає вузлів, які могли б всерйоз зіпсуватись через тривалу бездіяльність. Але з іншого, багато які з систем, залишені на кілька місяців без уваги, можуть завдати водієві клопоту при наступній зустрічі. Або – і невідомо, що гірше! – деякі наслідки тривалого відпочинку можуть проявитись не відразу, а тільки через певний час, так що власник і не знатиме причини неприємності.

Як законсервувати автомобіль на тривалу стоянку

Повний перелік заходів з консервації доволі масштабний, але ніщо не заважає виконати тільки частину операцій, адже прямого зв’язку між більшістю з них немає.Ретельно вимийте машину. У тому числі під крилами, під бамперами, під днищем, у дверних прорізах та у підкапотному просторі (тут будьте обережні). Якщо залишити на кузові бруд, він буде тримати у собі вологу, яка дає старт корозії кузова. Ця умова особливо важлива, якщо ставити машину на відстій взимку, коли на ній залишається не тільки бруд, а й сіль.

Вкрийте кузов захисною поліроллю. Твердий віск закриє мікротріщини на лаку та фарбі і попередить розвиток у них корозії. Крім того, віск великою мірою захистить фарбу від руйнівної дії пташиного посліду та соків дерев.

Смачна, можна сказати дієтична, запечена скумбрія

На 100 г - 70 ккал Б/Ж/В - 10/2/2

• Скумбрія (можна будь-яка риба) 400 г
• Помідор 1 шт.
• Цибуля 1/2 шт.
• Лимон кілька долек
• Чорний перець, сіль

Приготування:
Рибу очистити. Застелити деко фольгою, викласти на нього цибулю, дольки лимона. Далі поперчити рибу, посолити, полити лимонним соком, покласти кільця томату.
Обгорнути фольгою зверху і випікати близько 30 хвилин при 200°С.

В поєднані з овочами - це буде чудовий варіант вечері при схудненні!

Чи можна людям із зайвою вагою займатися спортом, і які можуть бути наслідки

Лікар розповів, чим людям із ожирінням можуть загрожувати активні заняття спортом.

За словами лікаря, люди з надмірною вагою, особливо без підготовки, можуть заняттями спортом завдати собі шкоди: це можуть бути хвороби серця через різкі стрибки тиску. Тому для людей з ожирінням, тим більше, якщо спостерігаються проблеми з серцем, це може бути небезпечно.

Крім того, повна людина під час активних занять спортом може травмувати суглоби. І щоб уникнути зайвого навантаження на суглоби, людям з ожирінням варто звернути увагу на аеробіку чи плавання.

При надмірній вазі важко регулювати температуру тіла, зростає ризик теплового виснаження. Через підвищений потовиділення краще не тренуватися на відкритому повітрі, а в залі. До того ж на тренування рекомендується одягати легкий одяг.

Не дайте Viber перетворити ваш телефон на смітник: як правильно «почистити» пам’ять у месенджері

Користувачам iPhone та Android дали просту інструкцію, що допоможе видалити все зайве з Viber, не втрачаючи фото та переписок.

Viber – це безперечно найпопулярніший в Україні месенджер. Він доволі зручний у використанні, але має один великий недолік – сильно засмічує пам’ять телефону. Через це прихильникам Viber постійно доводиться видаляти частину фотографій та відео, аби звільнити пам’ять та пришвидшити роботу свого смартфону.

Як звільнити пам’ять смартфона у Viber?

Перш за все необхідно вручну видалити непотрібні вам фото та відео, які автоматично завантажились месенджером наприклад зі спільних чатів. Цілком імовірно, що вже після цього кроку ваш телефон перестане гальмувати та запрацює значно швидше.

Але для максимального ефекту варто зробити другий крок, а саме – очистити кеш у Viber. Кешем називають створені додатком тимчасові файли, за допомогою яких він працює швидше та злагодженіше. Однак самому телефону вони можуть шкодити, значно сповільнюючи його роботу.

33 цитаты Карла Юнга

Можно брать любое высказывание Юнга выбить татуировку с ним у себя на лбу.

Вам знакомо такое ощущение – вроде бы в жизни все хорошо, и деньги есть и семья есть, а в душе пустота? Вроде бы вы много добились в жизни, но все равно чувствуете себя запутавшимся и незавершенным. Что же мешает вам жить счастливо?

Не зависимо от того, где вы находитесь в жизни, возникнет момент, когда мир обрушиться на вас всей своей тяжестью. Это называется экзистенциальный кризис.

Ваши ценности и убеждения должны подвергнуться испытанию.Один из самых известных психоаналитиков Карл Густав Юнг. Называл этот неприятный процесс «индивидуацией», путешествием к своему истинному «Я», становлением взрослой личности.Сможете пройти этот процесс до конца – значит, найдете себя, и все в жизни станет ясно, понятно и просто. Это очень сложно, но, вполне, возможно.Вот 33 цитаты Карла Юнга, которые помогут вам начать захватывающий путь по обретению своей истинной «самости».

1. “Знание своей собственной темноты-лучший метод борьбы с темнотой других людей.”

2. “Где-то в глубине своего существа человек обычно знает, куда ему следует идти и что ему следует делать. Но бывают моменты, когда клоун, которого мы называем “Я”, ведет себя так отвлекающе, что внутренний голос не может дать о себе знать.”

3. “Думать трудно, вот почему большинство людей судят.”

4. “Стремление стать тем, что ты есть, непобедимо сильно, и ты всегда можешь рассчитывать на это, но это не значит, что все обязательно обернется положительно. Если вы не заинтересованы в своей собственной судьбе, то это бессознательное.”

5. “Ни одно дерево, говорят, не может вырасти до небес, если его корни не достигают ада.”

Простіше, ніж здається: чотири ефективні способи, як закохати в себе жінку

Завоювати серце жінки - це справжнє мистецтво, яке потребує уваги, щирості та поваги до її почуттів.

Щоб викликати симпатію та побудувати міцний зв'язок, важливо розуміти, що саме робить вас привабливим у її очах. Правильний підхід допоможе не тільки привернути її увагу, але й створити атмосферу взаємної симпатії та довіри.

Розповімо про чотири дієві способи, які допоможуть закохати в себе жінку.

Ефективна методика закохати в себе жінку криється у правильному спілкуванні.

Відмова від запобігливості. Чоловік, який намагається догодити жінці, залишається в позиції того, хто прохає відповідну реакцію.

Ця нещирість знижує баланс значущості та веде до перегинів у відносинах.

Щирий інтерес. Чоловік повинен цікавитися планами, цілями та інтересами партнерки.

Тільки в цьому випадку обидва партнери отримуватимуть задоволення від спілкування.

Позиція наставника. Чоловік, який повністю розчиняється у жінці, перестає домінувати у стосунках.

У цьому випадку високі ризики, що стосунки швидко переростуть із любовних до дружніх.

Легкість спілкування. Жінці не подобається, коли чоловік її вантажить надто незрозумілими фразами.

У процесі спілкування чоловік має вміти грамотно розставити акценти.

Зелена стрілка або додаткова секція світлофора: коли повертати та кого пропускати

Зелені стрілки та додаткові секції світлофору викликають чимало питань як у водіїв-початківців, так і у тих, хто вже не перший рік за кермом. Тож нагадаємо, як виконувати ці вказівники, щоб не порушувати ПДР. 

Поворот праворуч або ліворуч при червоному сигналі світлофора дозволяється у двох випадках: коли поруч зі червоним покажчиком світлофора є зелена стрілка, або коли зеленим горить додаткова секція світлофору зі стрілкою відповідного напрямку. При цьому обов’язково потрібно пропустити пішоходів та транспорт, що рухається з інших напрямків. Але між зеленою стрілкою та додатковою секцією світлофора є суттєві відмінності. 

Найважливіша з них 👇

➞ зелена стрілка фактично дозволяє виконати поворот за будь-якого сигналу світлофора;
➞ додаткова секція світлофора — лише коли вона горить. Якщо додаткова секція не горить, рух у вказаному напрямі заборонено. 

Якщо водій порушить цю заборону, штраф за таке порушення складе 510 гривень.

Вчені підтвердили дієвість «правила десяти хвилин» Стіва Джобса

Нейробіологи довели «правило десяти хвилин» Стіва Джобса: якщо не можеш впоратися зі складним завданням протягом 10 хвилин — вирушай на прогулянку

За словами нейробіологів, статичний стан — вбивця креативної свідомості, адже осяяння найчастіше приходять коли людина має відкритий і абстрактний стан розуму, як, наприклад, на прогулянці.

Прогулянка змінює напрямок думок і не дає свідомості зупинитися, а коли людина дивиться в монітор багато годин поспіль — креативність притуплюється і бачення «замилюється». Стів Джобс вірив, що саме це правило допомогло йому стати розумнішим.

Відправляємо начальнику, щоб у понеділок спокійно піти гуляти

3 простых способа для извлечения изображений из PDF ПДФ файлов

В отличие от форматов DOC и DOCX, извлечь изображение из PDF немного сложнее из-за ограниченных возможностей управления содержимым документа. 

1. Воспользуйтесь приложениями для выполнения действий, связанных с PDF-файлами. Наиболее известным из них является Adobe Acrobat Reader — многофункциональная программа для чтения и редактирования PDF-документов. Чтобы такие приложения найти, загрузить и установить наберите а поисковике "Приложения для работы с PDF-файлами".

2. Существует множество бесплатных онлайн-приложений, которые предлагают различные инструменты работы с PDF-файлами, в том числе и извлечение изображений. Просто наберите в поисковике "извлечь картинку из pdf", а дальше выбирайте приложение по своему вкусу. Вам будет предложено закачать PDF-файл, а потом после его обработки вы увидите список всех изображений из файла, и  останется только скачать необходимые. 

3. Воспользуйтесь функцией копирования экрана - такой инструмент имеет каждая ОС или браузер. Для начала откройте документ PDF, затем выделите необходимое изображение, например инструментом Windows Snipping Tool, далее он автоматически копируется в окно приложения "Ножницы". Там вы можете его редактировать, сохранять, копировать. Наиболее "древний" способ - при открытом документе PDF нажмите клавишу PRINT SCREEN, при этом создастся снимок всего экрана который копируется в буфер обмена в памяти компьютера. Этот снимок можно сразу вставить (CTRL+V) в документ или в графический редактор, например в Paint, где его можно обрезать до нужного размера и сохранить или выделить изображение, скопировать его и вставить (CTRL+V) в необходимый вам документ. Когда вы используете функцию копирования экрана, вы можете сначала в открытом документе PDF увеличить размер страницы/изображения нажатием значка "+" в верхней панели, до необходимого вам разрешения.

Необходимо отметить, что последний способ, в отличие от первых двух, будет работать всегда, даже если PDF-файл не имеет текстового слоя и отдельных изображений, и по сути представляет из себя сплошное изображение. 

* * *

В этой статье мы подробно рассказали, как из ПДФ вытащить картинку. Благодаря этим способам вы сможете быстро извлечь необходимые изображения  из книг и документации, которые могут потребоваться при написании научных работ, докладов, презентаций, статей, курсовых и т. д. Они помогут как при извлечении изображений из незащищенных PDF, так и из поврежденных и закодированных файлов. 

Що категорично заборонено вживати при цукровому діабеті?

Абсолютно заборонено вживати такі харчі та напої:

•  жирні сорти м'яса, риби та птиці та будь-які страви з них;
•  копченості, ковбаси, консерви;
•  ікра риби;
•  молочні та кисломолочні продукти з високим відсотком жирності та страви з них;
•  соління, маринади, гострі соуси;
•  манка, рис, макаронні вироби;
•  хлібобулочні вироби; кондитерські вироби;
•  будь-які газовані та солодкі напої.

Регулярний контроль рівня цукру за допомогою глюкометра допомагає самостійно коригувати свій раціон та фізичну активність. Адже для людини з діабетом харчування є основою його доброго самопочуття: він повинен знати, яку їжу та в якій кількості їй слід споживати, зробивши це своїм стандартом. І лише тоді, коли ви позбавитеся психології дієти, то досягне якісного рівня життя.

Чоловіки мають добовий гормональний цикл

Добовий цикл чоловічого мозку: вплив гормональних коливань на об’єм та функції мозку

Дослідження чоловічого мозку показало, що його об’єм щоденно зменшується з ранку до вечора, а потім відновлюється під час нічного сну, що пов’язано з добовими коливаннями рівня гормонів.

Нове дослідження, проведене на 26-річному чоловікові, виявило, що об’єм його мозку послідовно зменшувався протягом дня, але відновлювався протягом ночі. Дослідники здійснили 40 сканувань мозку за допомогою магнітно-резонансної томографії (МРТ) протягом місяця, вимірюючи зміни об’єму мозку та його структур. Виявилося, що у період зранку до вечора об’єм мозку зменшувався приблизно на 0,6%, що співпадало зі значним зниженням рівня гормонів, зокрема тестостерону, кортизолу та естрадіолу, які протягом дня падають до 70%.

Читайте також:  ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ

Стероїдні гормони, такі як тестостерон і кортизол, відомі своєю здатністю впливати на структури мозку, проте поки що незрозуміло, чи саме вони є основною причиною змін об’єму мозку протягом дня. Зокрема, найбільші зміни були зафіксовані у потиличній та тім’яній частинах мозку, а також у глибших структурах, таких як мозочок та гіпокамп, що відповідають за координацію рухів, пам’ять та обробку інформації. Це піднімає питання про те, як ці зміни впливають на когнітивні функції та поведінку чоловіків протягом доби.

Це дослідження підтримує гіпотезу про те, що чоловіки мають свій добовий “гормональний цикл”, подібний до жіночого, хоча він менш помітний через відсутність довгострокових змін, пов’язаних з менструальним циклом. Крім того, інше дослідження тієї ж команди виявило, що зв’язки між різними частинами мозку також змінюються у відповідь на добові гормональні коливання, що може впливати на когнітивні здібності і рівень концентрації протягом дня.

Незважаючи на те, що це дослідження було проведене лише на одній особі, воно піднімає важливі питання про те, як чоловічий мозок функціонує протягом доби, і яку роль у цьому процесі відіграють гормональні коливання. Майбутні дослідження можуть допомогти зрозуміти, як такі зміни впливають на когнітивні процеси, настрій і фізичні можливості, а також як порушення сну можуть змінювати цю динаміку.

10 вредных книг о психологии

Книги по психологии действительно могут принести пользу, но многие из них — это сборники неработающих советов, авторы которых обещают в короткие сроки избавить читателя от всех сложностей. Эти книги не только бесполезны, но иногда и опасны. Вот несколько примеров.

Ронда Берн

Сила

Автор предлагает простой алгоритм решения любых жизненных проблем: хотите чего-то добиться — изо всех сил подумайте об этом, а потом попросите у Вселенной. Не получается? Неправильно просите! Теперь вы знаете главную тайну мира

Дейл Карнеги

Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей

Самый известный в мире самоучитель для улучшения навыков общения был написан почти 90 лет назад. Его критикуют за откровенную манипулятивность методов. Чтобы всем нравиться, надо просто всегда улыбаться и держать свое мнение при себе

Михаил Лабковский

Хочу и буду!

В книге нет места полутонам и компромиссам. «Делай только то, что хочется», — гласит ее первое правило. Звучит круто, но в реальной жизни полезно думать о долгосрочных последствиях действий и поступаться мимолетными желаниями

Джон Грэй

Мужчины с Марса, женщины с Венеры

Грэй утверждает, что мужчины и женщины — два разных вида людей. И если вы хотите построить отношения, нужно подстраиваться под партнера или манипулировать им. «Книга для тех, кто хочет жить в боли от отношений», — пишут в отзывах

Стив Харви

Поступай как женщина, думай как мужчина

Главный совет книги: чтобы удержать мужчину, женщина должна поддерживать его и восхвалять. Автор предъявляет еще длинный список того, что должна делать женщина. А чтобы удержать женщину, мужчина должен… Хотя этого в книге нет

Вадим Зеланд

Трансерфинг реальности

Автор уверяет, что в нас скрыты мощные сверхъестественные способности, позволяющие получить все, что хочется. Чтобы их развить, нужно всего лишь перестать жаловаться, осуждать, гневаться и обижаться. То есть стать святым

Вероника Степанова

Психология без запретов!

Психологи не дают советов, как поступить, а помогают принять решение в соответствии с ценностями человека. Но правила этики не для Степановой: у нее есть советы на все случаи. В числе прочего она учит манипулировать людьми и уверяет, что каждая может влюбить в себя любого

Джен Синсеро

НИ СЫ

Автор заявляет, что ее книга поможет переформатировать мышление, стать уверенным и независимым. Но советы в ней сводятся к очевидному: «Не бойся, и все получится». Распространенный отзыв: стоит читать, только если у вас очень много свободного времени

Марк Мэнсон

Тонкое искусство пофигизма

Задумывалась как сатира на массовые книги по психологии. Но на выходе получился прекрасный образец этого жанра. Мэнсон советует читателям то, что они и так знают с детства. Мечтаешь об успехе? Сосредоточься на главном, отринь сомнения, наплюй на мнение других

Андрей Курпатов

Красная таблетка

Лауреат премии за вклад в лженауку обещает рассказать в книге о работе мозга, ссылаясь на научные исследования. Только большое количество его утверждений не подтверждено наукой. Яркий пример — миф о том, что мозг использует лишь только несколько процентов своих возможностей.

50 коротких советов

Простые советы для счастливой жизни:

1. Не жалей времени и денег на удовольствие для познания мира.
2. Hравится — скажи.
3. Не понятно — спроси.
4. Хочешь встретиться — пригласи.
5. Хочешь что-то — попроси.
6. Хочешь быть понятым — объясни. 
7. Старайся не спорить.
   
8. Избегай слов "никогда" и "всегда". 
9. Научись говорить "нет".
10. Избегай оправданий.
    
11. Сразу обговаривай проблемы, которые возникают в отношениях и на работе.
    
12. Если виноват — сразу скажи об этом и не ищи себе оправдания.
13. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей.
14. Воспринимай людей такими, какие они есть, или вообще не имей с ними дела.
15. Не принимай на свой счет недоброжелательность окружающих.
    
16. Старайся найти в каждом человеке положительные черты.
    
17. Верь не обещаниям, а своим ощущениям.
18. Ничего не усложняй, все гораздо проще чем ты думаешь. 
19. Не ищи злой умысел там, где можно объяснить глупостью.
    
20. Избегай общения с дураками.
21. Распознай свою застенчивость и старайся ее побороть.
    
22. Главное в жизни — это любовь, все остальное — суета.
23. Не суетись.
    
24. Проблемы человека находятся только в его голове.
25. Окружающий мир не злой и не добрый, ему все равно — есть ты или нет.
26. Постарайся извлекать удовольствие из каждого события.
27. Постарайся во всем видеть хорошее. 
28. Будь оптимистом, улыбайся.
    
29. Относись к другим людям так, как хотелось бы чтобы другие люди относились к тебе.
    
30. Не бери ничего близко к сердцу, за критику поблагодари.
31. Не воспринимай свои промахи как трагедию всей жизни.
    
32. Не будь занудой.
33. Не смотри телевизор, а то козленочком станешь.
34. Помни, что ты никому ничего не должен.
35. Помни, что никто тебе ничего не должен.
36. Никогда и никому не завидуй.
37. Не сравнивай себя с другими.
    
38. Никогда не преувеличивай глупость врагов и верность друзей.
39. Развивай эмоциональный интеллект чтобы понимать эмоции свои и окружающих. 
    
40. Не занимайся политикой, политика портит людей.
41. В жизни всегда рассчитывай только на себя.
42. Решай проблемы, а не прячься от них. 
43. Старайся сосредоточься на главном и откинуть сомнения.
    
44. Помни: нет безвыходных положений, кроме смерти. Никогда не опускай руки.
45. Ни о чем не жалей - о прошедшем жалеть бесполезно.
    
46. С женщинами, как и с детьми, будь терпеливым и немного снисходительным.
47. Жалей всех женщин — им сложнее жить.
48. Если у тебя плохое настроение, подумай, что когда ты умрешь, то у тебя и этого не будет.
    
49. Всегда помни, что другой жизни у тебя не будет. 
50. Живи сегодня, потому что вчера уже нет, а завтра может и не будет. Знай, что сегодняшний день — это самый лучший день твоей жизни.

Що робити, якщо швейна машина пропускає стібки?

Швейна машина пропускає стібки

Якість швейної стрічки значно погіршується, коли машина починає робити пропуски. Які можливі причини такого збою в роботі і як їх можна усунути самостійно?

1. Основна причина пропуску стібків при шиття

Стібок при машинному шитті утворюється за рахунок того, що човниковий вістря захоплює петлю верхньої нитки при проходженні повз голки і перекидає її через себе. При цьому відбувається перехльост верхньої та нижньої ниток і формування стібка. Якщо носик човника не чіпляє нитку - відбувається пропуск і стрічка псується. Порушення настройки взаємодії носика човника і голки - найбільш часта причина пропусків стібка під час роботи швейної машини.

При правильному регулюванні між носиком човника і лезом голки має бути зазор не більше 0,3 мм. Якщо цей параметр має більше значення - човникове вістря проходить осторонь від голки і не захоплює нитку.

Як Завантажити Картинку із Заставки Відео на YouTube \ Як зберегти прев'ю картинку з YouTube

Як з YouTube дістати прев'ю?

Як зберегти картинку з Youtube? 

Для цього існують спеціальні сервіси, але ми вам розповімо як витягти прев'юшку в три клики, не шукаючи ці сервіси.

Отже що робити, якщо потрібно зберегти зображення з Youtube?  

Як відомо, просто натиснувши на відео правою клавішею миші, зберегти зображення не вийде. 

У цьому випадку робимо так: 

1. Відкриваєте відео на Youtube в Chrome, Edge, Firefox чи Opera.

2. Тиснете CTRL + U. 

3. Тиснете CTRL + F. 

4. У поле пошуку введіть og:image  (Зобр. 1). 

Зобр. 1

5. Копіюєте посилання і вставляєте в адресний рядок браузера. 

6. Отримуєте картинку, залишилося тільки зберегти правою кливишею миши. 

Ось і все!

Як боротися зі спекою. 5 порад.

 Пийте більше води. У спеку організм втрачає більше рідини через піт, тому важливо пити достатньо води, щоб уникнути зневоднення. Рекомендується пити не менше 2 літрів води на день, а в особливо спекотні дні - ще більше.

 Уникайте прямих сонячних променів. Намагайтеся перебувати в тіні або в приміщенні в години пікової сонячної активності - з 10 до 16. Якщо вам потрібно вийти на вулицю, носіть головний убір та сонцезахисні окуляри, а також наносьте сонцезахисний крем на відкриті ділянки тіла.

 Носіть легкий і дихаючий одяг. Світлий одяг з натуральних тканин, таких як бавовна чи льон, дозволяє шкірі "дихати" і краще вбирає піт, а також дихаючі потовідвідні спортивні футболки з поліестеру. Уникайте щільного та темного одягу, оскільки він утримує тепло.

 Охолоджуйте приміщення. Спробуйте охолоджувати приміщення, відкриваючи вікна в нічний час і закриваючи їх вдень, щоб запобігти потраплянню гарячого повітря. Кондиціонер та вентилятор, звичайно, добре, але в умовах постійного дефіциту електроенергії ними не завжди можна скористатися. До речі, зараз є вентилятори та міні-кондиціонери на акумуляторах або які можна живити від павербанків.

 Охолоджуйте тіло водою. Освіжайтеся холодним душем або ваннами для ніг з прохолодною водою. Можна також використовувати вологі рушники або крижані компреси, щоб охолодити шкіру на зап'ястях, шиї та лобі. Добре допомагає охолодити обличчя старе добре віяло - його можна купити або зробити і носити з собою. 

Діліться цими порадами з тими, хто також як і ми страждає від спеки.

Генератор чи зарядна станція: призначення, переваги, недоліки та правила експлуатації

За останні півроку вимкнення електроенергії стали жорсткішими. В різних областях України світло зникає на 6-8 годин за добу. В Києві ж може з’явитися лише 4-5 годин за добу. Без зарядних повербанків, зарядних станцій та генераторів сьогодні важко уявити нормальний день (особливо, якщо працюєте віддалено). Але виникає питання у виборі джерела світла. В чому різниця між генератором та зарядною станцією? Що краще купити? Зараз розберемось. 

Почнемо з того, що це за прилади. Генератор - це пристрій, який перетворює механічну енергію в електричну. Генерування електроенергії відбувається за рахунок наявності магнітного поля, всередині якого крутиться дротова котушка. Струм виробляється в момент перетину витків котушки і силових ліній магніту. 

Переносна (портативна) зарядна станція – це великий повербанк, що заряджає пристрої різної потужності і працює за принципом зовнішнього акумулятора. 

Ключова відмінність приладів в тому, що генератор виробляє електроенергію, а зарядна станція її накопичує і нею заряджає пристрої. Тобто генератор має щось споживати, аби виробляти електроенергію. Тому існують бензинові, дизельні, газові та інверторні генератори. Всі вони працюють на паливі (бензин дизель чи газ) та викидають перероблені гази в повітря. І так, вони небезпечні (якщо не знати, як їх використовувати).

Таблица Alt-кодов для Windows

Вы можете вставлять символы, нажимая клавишу "Alt" плюс цифровой код из таблицы ниже

Символ	Alt-код	Мнемоника	HTML	CSS	Юникод
☺	alt+1		☺	\263A	U+263A
☻	alt+2		☻	\263B	U+263B
♥	alt+3	♥	♥	\2665	U+2665
♦	alt+4	♦	♦	\2666	U+2666
♣	alt+5	♣	♣	\2663	U+2663
♠	alt+6	♠	♠	\2660	U+2660
•	alt+7	•	•	\2022	U+2022
◘	alt+8		◘	\25D8	U+25D8
○	alt+9		○	\25CB	U+25CB
◙	alt+10		◙	\25D9	U+25D9
♂	alt+11	♂	♂	\2642	U+2642
♀	alt+12	♀	♀	\2640	U+2640
♪	alt+13	♪	♪	\266A	U+266A
♫	alt+14		♫	\266B	U+266B
☼	alt+15		☼	\263C	U+263C
►	alt+16		►	\25BA	U+25BA
◄	alt+17		◄	\25C4	U+25C4
↕	alt+18		↕	\2195	U+2195
‼	alt+19		‼	\203C	U+203C
¶	alt+20	¶	¶	\00B6	U+00B6
§	alt+21	§	§	\00A7	U+00A7
▬	alt+22		▬	\25AC	U+25AC
↨	alt+23		↨	\21A8	U+21A8
↑	alt+24		↑	\2191	U+2191
↓	alt+25		↓	\2193	U+2193
→	alt+26		→	\2192	U+2192
←	alt+27		←	\2190	U+2190
∟	alt+28	∟	∟	\221F	U+221F
↔	alt+29		↔	\2194	U+2194
▲	alt+30		▲	\25B2	U+25B2
▼	alt+31		▼	\25BC	U+25BC
	alt+32		 	\0020	U+0020
!	alt+33	!	!	\0021	U+0021
"	alt+34	"	"	\0022	U+0022
#	alt+35	#	#	\0023	U+0023
$	alt+36	$	$	\0024	U+0024
%	alt+37	%	%	\0025	U+0025
&	alt+38	&	&	\0026	U+0026
'	alt+39	'	'	\0027	U+0027
(	alt+40	(	(	\0028	U+0028
)	alt+41	)	)	\0029	U+0029
*	alt+42	*	*	\002A	U+002A
+	alt+43	+	+	\002B	U+002B
,	alt+44	,	,	\002C	U+002C
-	alt+45		-	\002D	U+002D
.	alt+46	.	.	\002E	U+002E
/	alt+47	/	/	\002F	U+002F
0	alt+48		0	\0030	U+0030
1	alt+49		1	\0031	U+0031
2	alt+50		2	\0032	U+0032
3	alt+51		3	\0033	U+0033
4	alt+52		4	\0034	U+0034
5	alt+53		5	\0035	U+0035
6	alt+54		6	\0036	U+0036
7	alt+55		7	\0037	U+0037
8	alt+56		8	\0038	U+0038
9	alt+57		9	\0039	U+0039
:	alt+58	:	:	\003A	U+003A
;	alt+59	;	&#59;	\003B	U+003B
<	alt+60	&lt;	&#60;	\003C	U+003C
=	alt+61	&equals;	&#61;	\003D	U+003D
>	alt+62	&gt;	&#62;	\003E	U+003E
?	alt+63	&quest;	&#63;	\003F	U+003F
@	alt+64	&commat;	&#64;	\0040	U+0040
A	alt+65		&#65;	\0041	U+0041
B	alt+66		&#66;	\0042	U+0042
C	alt+67		&#67;	\0043	U+0043
D	alt+68		&#68;	\0044	U+0044
E	alt+69		&#69;	\0045	U+0045
F	alt+70		&#70;	\0046	U+0046
G	alt+71		&#71;	\0047	U+0047
H	alt+72		&#72;	\0048	U+0048
I	alt+73		&#73;	\0049	U+0049
J	alt+74		&#74;	\004A	U+004A
K	alt+75		&#75;	\004B	U+004B
L	alt+76		&#76;	\004C	U+004C
M	alt+77		&#77;	\004D	U+004D
N	alt+78		&#78;	\004E	U+004E
O	alt+79		&#79;	\004F	U+004F
P	alt+80		&#80;	\0050	U+0050
Q	alt+81		&#81;	\0051	U+0051
R	alt+82		&#82;	\0052	U+0052
S	alt+83		&#83;	\0053	U+0053
T	alt+84		&#84;	\0054	U+0054
U	alt+85		&#85;	\0055	U+0055
V	alt+86		&#86;	\0056	U+0056
W	alt+87		&#87;	\0057	U+0057
X	alt+88		&#88;	\0058	U+0058
Y	alt+89		&#89;	\0059	U+0059
Z	alt+90		&#90;	\005A	U+005A
[	alt+91	&lbrack;	&#91;	\005B	U+005B
]	alt+93	&rbrack;	&#93;	\005D	U+005D
^	alt+94	&hat;	&#94;	\005E	U+005E
_	alt+95	&lowbar;	&#95;	\005F	U+005F
`	alt+96	&grave;	&#96;	\0060	U+0060
a	alt+97		&#97;	\0061	U+0061
b	alt+98		&#98;	\0062	U+0062
c	alt+99		&#99;	\0063	U+0063
d	alt+100		&#100;	\0064	U+0064
e	alt+101		&#101;	\0065	U+0065
f	alt+102		&#102;	\0066	U+0066
g	alt+103		&#103;	\0067	U+0067
h	alt+104		&#104;	\0068	U+0068
i	alt+105		&#105;	\0069	U+0069
j	alt+106		&#106;	\006A	U+006A
k	alt+107		&#107;	\006B	U+006B
l	alt+108		&#108;	\006C	U+006C
m	alt+109		&#109;	\006D	U+006D
n	alt+110		&#110;	\006E	U+006E
o	alt+111		&#111;	\006F	U+006F
p	alt+112		&#112;	\0070	U+0070
q	alt+113		&#113;	\0071	U+0071
r	alt+114		&#114;	\0072	U+0072
s	alt+115		&#115;	\0073	U+0073
t	alt+116		&#116;	\0074	U+0074
u	alt+117		&#117;	\0075	U+0075
v	alt+118		&#118;	\0076	U+0076
w	alt+119		&#119;	\0077	U+0077
x	alt+120		&#120;	\0078	U+0078
y	alt+121		&#121;	\0079	U+0079
z	alt+122		&#122;	\007A	U+007A
{	alt+123	&lbrace;	&#123;	\007B	U+007B
|	alt+124	&vert;	&#124;	\007C	U+007C
}	alt+125	&rbrace;	&#125;	\007D	U+007D
~	alt+126	&tilde;	&#126;	\007E	U+007E
⌂	alt+127		&#8962;	\2302	U+2302

Разнообразные технические символы

Символы, которые используются в различных технических текстах, языках программирования, научной деятельности. Такие, например, как знаки ⌂ «дом», ⏏ «катапультирование», ⏚ «заземление».

Свойства

Диапазон     2300–23FF
Символы     256 

Список символов

    Прочие технические символы

    2300     ⌀    Знак диаметра
    2301    ⌁    Стрелка электричество
    2302    ⌂    Дом
    2303    ⌃    Остриё стрелки вверх
    2304    ⌄    Остриё стрелки вниз
    2305    ⌅    Проективный
    2306    ⌆    Перспективный
    2307    ⌇    Волнистые линии

    Потолок и пол числа

    2308    ⌈    Потолок числа, левая скобка
    2309    ⌉    Потолок числа, правая скобка
    230A    ⌊    Пол числа, левая скобка
    230B    ⌋    Пол числа, правая скобка

30 законов жизни

1. ЗАКОН ПУСТОТЫ. Все начинается с пустоты. Пустота всегда должна быть заполнена.

2. ЗАКОН ШЛАГБАУМА. Возможности не даются впрок. Должно быть принято решение пересечь шлагбаум как условное препятствие. Возможности даются после внутреннего решения. Заветные желания даются нам вместе с силами на их осуществление.

3. ЗАКОН НЕЙТРАЛЬНОГО ПОЛОЖЕНИЯ. Чтобы измениться, надо остановиться, а потом уже менять направление движения.

4. ЗАКОН ПЛАТЫ. Платить нужно за все: за действие и бездействие. Что будет дороже? Иногда ответ очевиден только в конце жизни, на предсмертном одре – дороже плата за бездействие. Избегание неудач не делает человека счастливым. «В моей жизни было много неудач, большинство из которых так и не случилось» — слова старика сыновьям перед смертью.

5. ЗАКОН ПОДОБИЯ. Подобное притягивается подобным. В нашей жизни нет случайных встречных. Мы привлекаем к себе не тех людей, которых хотим привлечь, а тех, кто подобен нам.

10 порад як мислити креативно від Масааки Хасеґави

Як тренувати креативність та розуміти свої таланти

Японський художник, майстер каліграфіті, а також коуч з мотивації Масаакі Хасеґава в рамках лекції для Academy DTEK  поділився думками як сфокусуватися на улюбленій справі, як побачити можливості для її реалізації та чому вибирати одну з існуючих професій − це вчорашній день.